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외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편

글쓴이: 제니  |  날짜: 2011-06-12 조회: 2005
http://cook.pruna.com/view.php?category=VVsXMA==&num=FhFLcQ==   복사

외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                           소식을 하면서 가장 염려가 되었던 부분은 외식입니다 
                           밖에서 먹을 메뉴도 중요 하지만 만나는 부류에따라 외식 문화도 달라서 
                           자신과의 의지 없이는 그냥 먹자 대충 먹지모  이렇게 변모해 가기 마련 입니다 
                           그래서 제 식단 오늘도 공개 해 봅니다 ㅎㅎ

                           오늘의 재료 -밥3인분 배추잎5장 돼지고기 150g (참기름 1큰술후추약간 정종1큰술)
                                     달걀노른자3개 
참기름2큰술 깨소금  후추가루 흑임자약간


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                       김치도 나만의 김치를 담가야 하고 어제 담고 남은 배춧잎대를 삶아서 국 끓여 먹을까 하다가 
                        데쳐서 양념 한후에 돼지고기랑 볶아 양파 새우살도 조금 남은것있어서 지단과 다 다져서 
                         주먹밥을 만들어 봅니다 응근히 친구들도 요맛을 선호 합니다 ㅎ


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                        제꺼 몇개만 심심 하게 간을 하고 나머진 소금과 들기름도 더넣고 주변분들도 심심하게 드시는지라 
                         밖에 가져 가는 간도 쎄게 하지 않습니다 
                         제가 요즘 너무 싱겁게 먹고 하닌깐 주변 분들도 따라가는 추세에요 ㅎ~


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                            남은건 렙에싸서 냉동 해놔도 괜찮습니다 ㅎ
                            여름엔 밥을 갓 지어서 밥통에 넣지 마시고  냉동해서 먹을만틈 포장해서 드실때
                             얼음 한개넣고 렌지에 데펴 드시면  새로 갓 지은밥처럼  즐길수있어요
                            더운 여름 밥은 밥통에 넣어두면 한나절이라도  맛은 없어져요 
                            한 여름이라도 수고를 마다 하진 않겠다~ 하시면 할수 없고요 ㅎㅎ여름 불앞은 곤욕이죠^

                           주먹밥도 금방 만들어 둔거 바로 급냉 하셨다가 한개 한개  데펴 드시면 만든 것 처럼 
                           괜찮게 즐길 수있어요  여름 찬밥들도 몽땅 주먹밥 해서 
                            바로 급냉 했다가 렌지에 데펴   야금야금 먹어 치우기도 좋습니다^

 


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                        달걀 3개 쪄서 노른자만 내려서 위에만 굴려 줍니다


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                          뭔가 허전해서 다시 위에 흑임자를 솔솔 ㅎ


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                          뭐 떡 경단 같습니다아 ㅎ


외출할땐 요긴한 주먹밥-나의식단편


                        요건 외출시 제 도시락 입니다 ㅎㅎ핸드백 어디든 쏘옥 들어가는 도시락입니다 ㅎㅎ^
                         배춧잎이라 그런지 목도 안 메이고 물로 생수는 사서 먹지만요 이거 응근 포만감과 
                         든든한 주먹밥 입니다^ 
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