테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
선생님 도시락싸기조회 86084  
아이들의 봄소풍 도시...조회 76247  
소풍가는 아이와 선생...조회 75620  
도시락반찬 레시피조회 71712  
이삭 토스트 만들기조회 68065  
가을 단풍 나들이 도...조회 67874  
부모님을 위한 봄철 ...조회 67673  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 67608  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 67249  
아들 수학여행 도시락...조회 64031  

이전글 다음글 목록 

한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

글쓴이: 앙큼꼬마  |  날짜: 2011-01-21 조회: 1499
http://cook.pruna.com/view.php?category=VVsXMA==&num=FB5KeA==   복사

방학이면 아이들 밥때문에

어디 외출하기도 그리 쉽지않지요?

 

엄마가 외출할 때

 싸 놓고 나갈 수 있는 간단도시락 소개합니다 ~~ ♬

 

꼭 아이들이 아니더 라도~~~

간단하게 도시락을 싸 가지고 가고싶을 때

요 한그릇 도시락을 참고해 보세요 ~~^^*

 

 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 

 

 

재료 (2인분)

 

밥 2공기(소금,검은깨, 참기름),

김밥햄(The 건강한햄) 50g, 달걀 2개( +우유1큰술, 소금약간),

 브로컬리 50g, 칵테일새우 5마리, 새싹채소 1컵, 뿌려먹는 하루야채 2큰술,

소금, 후추, 올리브유

 

 

 

 

만드는법

 

쌀을 씻어 소금 약간을 넣고 고슬하게 밥을 짓는다

볼에 고슬한 밥을 넣고 검은깨와 참기름을 넣고 버무려준다

 

 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 

 

김밥햄은 작게 깍뚝썰기한다

달걀은 소금과 우유를 넣고 잘 풀어준다

팬에 오일을 약간 두르고 햄을 넣고 볶다가

풀어놓은 달걀을 넣고 저어주면서 익혀 스크램블에그를 만들어준다

 

 

브로컬리는 살짝 데쳐서 작게 잘라준다

칵테일새우나 자숙새우살은 팬에 올리브오일을 두르고

 데쳐 낸 브로컬리와 함께 소금 약간을 넣고 살짝 볶아낸다

 

 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 

 

 

새싹채소도 준비하고 뿌려먹는야채도 준비한다

간을 맞춘 밥을 도시락그릇에 담고 새싹채소- 햄달걀스크램블에그- 브로컬리, 새우

-뿌려먹는 하루야채  순서로 골고루 얹어준다

 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 

 


* 밥 위에 얹는재료는 좋아하는 것으로 조금씩 바꿔도 된답니다

 

* 아이들이 좋아하는  예쁜 도시락통을 이용하셔도 좋을 것 같아요

 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 

 

 

 

한그릇 도시락 어때요~~ 우유나 쥬스만 곁들이면 완벽합니다~~!!!

김치도 곁들이면 좋구요 ~~^^*


 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*



 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 


 

제가 먼저 한입 먹어 보았는데요~~~

넘 맛있어요 ~~~♬

 

* 재료를 막 섞지말구요. 수저로 한 숟가락씩 위에서 아래로 떠서

먹으면 된답니다.  반찬이 다 섞여있어요 ^^*


 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 

 

 


한그릇도시락~~ 방학 때 이용해 보세요 ^^*

 

 

아이들과 함께  힘들지만...

보람을 느끼는 방학이 되시길바랍니다 ~~~ 화이팅 !

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
우거지 추어탕우거지 추어탕조회: 4
체온 상승 효과 만점우거지 추어탕재료미꾸라지 300g, 우거지 200g, 부추 30g, 청양고추 2개, 들깨가루 3큰술, 산초가루·참치액젓 1작은술씩, 굵은소금·된장·고...
[ 크티 | 2014-05-28 ]
토마토 비타민수프토마토 비타민수프조회: 2
영혼까지 따뜻하게 해줄 수프 한 그릇토마토 비타민수프재료토마토 4개, 토마토홀(시판용) 1캔, 무 100g, 셀러리 3대, 파프리카 2개, 양파 1개, 대파 2대, 마늘 5톨...
[ 바람 | 2014-05-28 ]
밤 대추 연근강정밤 대추 연근강정조회: 3691
몸의 온기 유지에 탁월밤 대추 연근강정재료밤·대추 10개씩, 연근 200g, 튀김가루·녹말가루 3큰술씩, 달걀흰자 1개 분량, 튀김기름 적당량, 매운 강정소스(청양고추 2...
[ 포시 | 2014-05-28 ]
생강진액차생강진액차조회: 3
냉한 기운을 다스려주는 차 한 잔생강진액차재료햇생강·황설탕 3kg씩, 올리고당 750g, 통계피 20g만들기1 햇생강은 껍질째 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.2 ①의 생강을 ...
[ 비올레트 | 2014-05-28 ]
부추탕부추탕조회: 3
제철 채소로 몸을 따뜻하게부추탕재료부추 150g, 새우젓 2큰술, 국간장·다진 마늘 1큰술씩, 대파(흰 부분) 1대, 국물(북어 대가리 2개, 대파 뿌리 3개, 마른 고추 ...
[ 편지 | 2014-05-28 ]
파 낙지찜파 낙지찜조회: 5
담백한 맛으로 원기충전파 낙지찜재료낙지 2마리, 대파 3대, 마른 고추 2개, 마늘 5톨, 생강 1쪽, 소금·밀가루 약간씩, 찜 양념장(국간장·청주·참기름·쌀가루 1큰...
[ 단풍잎 | 2014-05-28 ]

검색

 달콤한 고구마크로켓
 돼지고기 김치찌게
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 바삭바삭 맛있는 고구...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
피부에 좋은 음식
★담배 피우는 사람에게 ...
사골 끓이는 법
술 빨리 깨는 방법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
녹차 팥 양갱 만드는법~
하루동안 열지 않기