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사각사각~시원한 양배추미역말이 어때요? |
| 글쓴이: 된장소녀 | 날짜: 2009-05-14 |
조회: 4563 |
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http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=ExhJcg%3D%3D&page=11
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요리재료
양배추반통,미역,게맛살,오이,당근
소스재료
냉수4국자 식초한국자,GI가 낮은설탕, 간장1/2국자
시원한것만 찾게 되네요.
그래서 만들어봤어요.
사각사각 시원한 양배추미역말이 어때요?
시원하겠죠~
만들기도 엄청 엄청 쉬워요~
양배추를 삶아서 딱딱한 부분을 제거한후 미역과 게맛살,그리고 오이 당근을 넣고
김발에다 김밥하듯 돌돌 말아줍니다
오이는 소금에 살짝 절여주세요. 당근은 볶아주시구요.
시원하라고 냉장고로 직행~
이렇게 말아서 냉장고에 보관해주세요
드레싱은 냉수4국자에 식초한국자,GI가 낮은설탕, 간장1/2국자을 이렇게 섞어서
냉동실에 살짝 얼려줍니다.(설탕은 원하시는 만큼 넣어서 드시면 됩니다)
만드는 사진을 깜빡잊고 안찍었네요.
이렇게 만드시면 된답니다.
정말 시원하고 맛있어요~ |
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