 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
오징어통구이 샐러드 | ||
|
||
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=FR9HcxQ%3D&page=9
|
||
| 오징어통구이 샐러드 오징어는 칼로리가 낮은 동물성 단백질로 육류를 자제해야 하는 태음인의 보양 식재료로 좋다. 단, 껍질을 벗기면 콜레스테롤 섭취를 억제하는 타우린 성분을 섭취할 수 없으니 반드시 껍질째 먹을 것. 재료 오징어 1마리, 로메인 상추 1포기, 양파 ¼개 ●오징어 밑간 올리브유·발사믹 식초 2작은술씩, 다진 마늘 1작은술, 후춧가루 약간 드레싱 다진 양파·식초 2큰술씩, 간장·올리브유 1큰술씩, 설탕 1작은술, 후춧가루 약간 만들기 1 오징어는 내장을 제거하고 잘 씻어 물기를 제거한 뒤 분량의 밑간 양념에 버무린다. 2 달군 팬에 ①을 올려 노릇노릇하게 구운 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 로멘인 상추는 먹기 좋은 크기로 뜯고, 양파는 길이를 살려 채 썬 뒤 찬물에 담갔다 건진다. 4 접시에 로메인 상추와 양파를 깔고 그 위에 구운 오징어를 올린 다음 드레싱을 뿌린다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 4172 | 멸치강된장 | 안나 | 14-04-15 | 6744 |
| 4171 | 감자강된장 | 쏘이 | 14-04-15 | 5869 |
| 4170 | 두부해물강된장 | 포레스트 | 14-04-15 | 5627 |
| 4169 | 깡장 | 물방울 | 14-04-15 | 5045 |
| 4168 | 조갯살부추강된장 | 케이트 | 14-04-15 | 4918 |
| 4167 | 풍류식객 김명익의 토마토 장어 샤브샤브 | ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 14-04-15 | 5062 |
| 4166 | 프리홀 Frijol 만들기 | 크리스 | 14-04-11 | 4638 |
| 4165 | 비엔나소시지토마토소스스파게티 | 어린새싹 | 14-04-08 | 4382 |
| 4164 | 케첩토마토볶음밥 | 하얀세상 | 14-04-08 | 4349 |
| 4163 | 머스터드오징어튀김 | 초록샤인 | 14-04-08 | 4364 |
| 4162 | 머스터드마요웨지감자 | 진달래 | 14-04-08 | 4433 |
| 4161 | 고추장크림소스리조토 | 하늘 | 14-04-08 | 4976 |
| 4160 | 고추장멸치볶음오니기리 | 아픈마음 | 14-04-08 | 4602 |
| 4159 | 카레마요치킨커틀릿 | 스위트 | 14-04-08 | 4840 |
| 4158 | 카레크림조랭이떡볶이 | 하레 | 14-04-08 | 5252 |
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   |
 |
