테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 435165  
선생님 도시락싸기조회 410263  
소풍가는 아이와 선생...조회 397817  
아이들의 봄소풍 도시...조회 389120  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 349104  
가을 단풍 나들이 도...조회 346496  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 345172  
이삭 토스트 만들기조회 344194  
아들 수학여행 도시락...조회 332950  
도시락반찬 레시피조회 280022  

이전글 다음글 목록 

머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

글쓴이: 꼬마천사  |  날짜: 2014-02-13 조회: 8495
http://cook.pruna.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR1KdxI%3D&page=242   복사
머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

봄은 따사로운 햇살과 녹음을 자랑하지만 사실 질병에 가장 노출되기 쉬운 계절이다. 심한 일교차와 황사, 꽃가루 등으로 각종 세균에 감염될 확률이 높아지니 이들의 공격에 맞서려면 면역력을 길러야 한다. 면역 체계를 사수하기 위해 가장 먼저 준비해야 될 것은 음식.






머리끝부터 발끝까지 면역력 강화!

버섯 오픈 샌드위치

재료
호밀빵 4조각, 호두 4개, 느타리버섯 200g, 올리브유 적당량, 셀러리 2대, 마늘 30톨, 건크랜베리·플레인 요거트·마요네즈 4큰술씩, 통후추 약간


만들기
1 호밀빵은 마른 팬에 노릇하게 굽는다.
2 호두는 굵게 다지고 느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 손으로 뜯는다. 셀러리는 깨끗이 씻어 어슷썬다.
3 달군 팬에 올리브유를 두르고 느타리버섯을 넣어 센 불에 빠르게 볶는다.
4 마늘은 올리브유에 가볍게 버무린 뒤 180℃로 예열한 오븐에 20분간 구운 뒤 으깬다.
5 ①에 버터나이프로 ④의 마늘을 펴 바른 뒤 ③의 느타리버섯, ②의 셀러리와 호두, 건크랜베리를 올린다.
6 플레인 요거트와 마요네즈를 고루 섞어 ⑤ 위에 뿌린 뒤 통후추를 뿌린다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476개
김치 볶음밥김치 볶음밥조회: 6234
1.김치 볶음밥 ■ 재료밥 2공기, 김치 ¼포기, 마른 새우 4큰술, 베이컨 5개, 양파 ¼개, 오이 1개, 식용유 적당량, 참기름 1큰술, 소금·후추 약간씩 ...
[ 파란구름 | 2007-12-14 ]
달래 꼬막샐러드달래 꼬막샐러드조회: 6240
달래 꼬막샐러드 달래 160g, 꼬막 300g, 소금 약간드레싱 간장·식초·설탕 2큰술씩, 다진 마늘 1큰술, 참깨 ½큰술, 참기름·소금·후춧가루 약간씩 1 _꼬...
[ 가루 | 2007-12-09 ]
충무 김밥식 오징어 무침충무 김밥식 오징어 무침조회: 6233
충무 김밥식 오징어 무침 재료 ∥ 마른 오징어 2마리, 쌀뜨물 2컵무침 양념장 ∥ 고춧가루 3큰술, 다진 마늘·청주·물엿·깨소금 1큰술씩, 간장·참기름·다진 ...
[ 물망초 | 2007-12-04 ]
냉이된장무침냉이된장무침조회: 6239
냉이된장무침 ┃필요한 재료┃a 냉이 150g, 된장양념 적당량 ┃이렇게 만드세요┃ 1. 냉이는 떡잎을 떼고 뿌리를 칼로 긁어 흙을 떨어낸 다음 끓는 물에 넣어...
[ 맑음 | 2007-11-28 ]
감자 볶음감자 볶음조회: 6231
[감자볶음] ▲ 감자 볶음 1. 감자를 얇게 채 썰어 찬물에 담가 녹말기를 뺀다.2. 채 썬 양파와 같이 프라이팬에 볶은 후 소금, 후추로 간한다.
[ 어린새싹 | 2007-11-28 ]
감자채 애호박 새우젓 나물감자채 애호박 새우젓 나물조회: 6234
감자채 애호박 새우젓 나물재료 감자 1개, 애호박 ⅔개, 붉은 고추·식용유 적당량씩, 소금 약간조미료 맛내기술 1큰술, 새우젓 ⅔큰술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 ...
[ 이슬 | 2007-11-23 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기