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나들이 요리
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http://cook.pruna.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR1Kdhc%3D&page=176
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Food Ingredient
피부 잡티를 없애고 전체적으로 안색을 환하게 개선하는 비타민 C가 풍부해 식물성 미백 기능 화장품 성분으로 쓰인다. 또 수분 함량이 99.5%에 달해 피부 갈증 해소에도 탁월하다. SPINACH 시금치에는 비타민이 고루 들어 있는데, 특히 채소 중 비타민 A를 가장 많이 함유하고 있는 것으로 알려졌다. 끓는 물에 살짝 데친 다음 바로 찬물에 헹궈 건져내면 영양소 파괴를 줄일 수 있다. KIWI 슈퍼푸드로 널리 알려진 키위. 다양한 비타민과 미네랄을 듬뿍 함유하고 있는데 특히 비타민 C는 오렌지의 2배, 비타민 E는 무려 사과의 25배에 이르는 양을 담고 있다. 때문에 칙칙한 피부톤을 개선하고 피부의 유·수분 균형을 맞춰주는 효과가 높다. 또 키위는 비타민 E와 엽산이 동시에 함유된 것도 특징. TOMATO 토마토는 비타민 C가 사과와 레몬보다 풍부하고 칼슘의 체내 흡수를 돕는 비타민 K가 많이 함유돼 뼈 건강에도 도움을 준다. 뿐만 아니라 붉은색을 띠는 리코펜 성분은 세포의 노화를 막고 항암 작용을 하며 면역력을 키워준다. BABY LEAF 새싹채소보다는 크고 다 자란 성숙채소보다는 작은 베이비채소는 대부분 싹이 튼 뒤 25~40일 사이에 수확한다. 새싹채소와 같은 풋내가 없고, 성숙채소보다는 부드러워 씹는 맛이 좋다. 비타민 C, 철분, 칼슘 등이 많이 함유돼 다른 항산화제를 보호하고 면역 세포를 건강하게 만들어 각종 질환을 예방한다. |
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 | 아이들이 좋아하는 <치즈 주먹밥> | 조회: 14492 |
| 한우치즈 주먹밥 간단한 도시락 싸기 재료 한우(갈아 놓은 설도나 기름끼 적은 부위는 오케이),양파2/1,당근조금,부추한줌 치즈2~3장.소금,포도씨유,후추,구기자... | ||
| [ 맑음 | 2009-12-28 ] | ||
 | 잡채도시락 | 조회: 12044 |
| 남편을 위한...도시락 잡채 도시락 직장인들은 점심 시간이 기달려 지기도 하지만... 항상 맛있고 빠르고 새로운것을 먹어 보고 싶어 하는것 같아요. 저도 대학을 ... | ||
| [ ★…행복한 ㉻루 | 2009-12-27 ] | ||
 | 언니의 도시락 | 조회: 12627 |
| 도시락 주문이 들어 왔습니다... 사실 저번주에 싼 도시락인데..포스팅이 늦어졌네요.. 금요일 저녁... 걸려온 전화 한통~~~언니 나 도시락좀 싸주면 안될까..... | ||
| [ 들바람 | 2009-12-26 ] | ||
 | 간단히 만드는 반찬 | 조회: 13650 |
| 아마도 맛짱이 반찬이나 요리를 올리면서 제일 많이 사용했던 말들중에 간단히 . 후다닥 란 단어들이 많이 있을거예요.반찬 너무 어려워 하면서 만들기를 겁내는 요리초보 분들에게 ... | ||
| [ 말괄랑이 | 2009-12-25 ] | ||
 | 초간단 햅버거 스테이크 만들기~~!! | 조회: 14045 |
| 제료 준비도 초간단.. 만드는 시간, 만드는 공정도 초간단... 하지만.. 유명 레스토랑보다도 더 맛있게 즐길 수 있는 맛도 모양도 이쁜 햄버거 스테이크... | ||
| [ 청아 | 2009-12-24 ] | ||
 | 엣지있는 컵케이크 | 조회: 12771 |
| 시커먼 녀석위에 부드럽게 올려준 크림치즈 프로스팅까정~~ 이 녀석이요?? 아~~~~~~수인공주의 sunday school 간식타임으로 가져갔었지요~ 아이들요?? 무쟈... | ||
| [ 애니랜드 | 2009-12-22 ] | ||
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