 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리 |
나들이 요리
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
초간단!! 벚꽃 도시락<카레 볶음밥> | ||
|
||
http://cook.pruna.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=Eh9NeQ%3D%3D&page=24
|
||
간단 벚꽃 도시락 < 카레볶음밥>
카레의 효능
강황은 훌륭한 항암 식품. 지방 소화에 필요한 성분 만들고, 콜레스테롤 수치 낮춰주어 동맥경화 예방, 다이어트에 도움. 커큐민(카레의 노란빛은 강황 속 "커큐민" 때문 )은 알코올 해독 작용도 활발.노화 현상이나 당뇨 예방에도 도움. 커큐민은 강력한 항산화 작용.
여기저기 몸에 좋은 카레!마땅한 반찬은 없고 냉장고에 남는 채소 정리가 필요할 때. 도시락은 준비해야하고.... 간단한 카레볶음밥으로 해결해요~~~~ 맛있는 카레볶음밥 먹고 건강해져 볼까요?!!^^
재료 - 순카레가루(카레가루), 밥, 냉장고에 남는 채소, 포도씨유 데코레이션(꽃장식) - 꽃모양 쿠키틀, 빨대, 햄, 완두콩, 아스파라거스
1. 냉장고에 남아 돌아다니는 채소들을 잘게 썰어 포도씨유를 살짝 두르고 볶아주세요.
2. 살짝 볶다가 밥과 순카레가루(카레가루)를 넣고 볶아주세요.간을 주고 싶을때는 순카레가루를 더 넣거나 소금을 조금 더 넣어주세요.(하지만 소금은 건강에 좋지 않기 때문에 추천하지 않을께요~) 순카레가루는 샛노란 색이어서 색이 예뻐용.볶음밥 할때뭉친 밥을 풀어주느랴 번거롭잖아요~ 밥을 물에 살짝 헹궈(전분 제거) 풀어주고 볶으면 절대 밥이 뭉치지 않아요.
3. 완성된 카레 볶음밥을 예쁘게 담아주세요.
벚꽃장식
재료 - 꽃 모양 쿠키틀, 빨대, 햄, 완두콩, 아스파라거스
1. 완두콩과 아스파라거스를 삶아요. 2. 햄을 적당하게 썰어 쿠키틀과 빨대로 찍어주세요.가운데 동그라미는 빨대를 이용하면 편리해요.
3. 성형한 햄을 후라이팬에 살짝 볶아요. 4. 볶은 햄 가운데에 삶은 완두콩을 끼워 주세요.
5. 카레 볶음밥 위에 사진처럼 장식해주면 예쁜 꽃도시락 완성!!!
꽃도시락!! 꽃밭같네용~^^
도시락 한 구석에 간단한 반찬과 맑은 된장국은 센스~!!얌얌 맛있게^^
|
| |
| 총 게시글 1,476개 |
 | 갈근소스 돼지안심초밥 | 조회: 3974 |
| 7. 갈근소스 돼지안심초밥 재료 돼지고기(안심) 400g, 대파(흰 부분) 1/2대, 구운 김 1장, 무순·통깨 약간씩, 밥 4공기, 갈근약액(갈근 10g, 다시마 10×... | ||
| [ 고추장소녀 | 2014-03-18 ] | ||
 | 감초 풍미의 닭가슴살 죽순찜 | 조회: 4007 |
| 4. 감초 풍미의 닭가슴살 죽순찜 재료 닭가슴살 4쪽, 죽순 1개, 완두콩 1/2컵, 감초약액(감초 10g, 다시마 10×10cm 1장, 물 3컵), 감초소스(감초약액 1컵... | ||
| [ 바람 | 2014-03-18 ] | ||
 | 매실소스 쇠고기 토마토마리네이드 | 조회: 3971 |
| 1. 매실소스 쇠고기 토마토마리네이드 재료 쇠고기(우둔살) 400g, 마늘 5톨, 대파 1대, 양파 1/2개, 토마토 3개, 매실 잎(혹은 바질 잎) 약간, 물 4컵, 매실소... | ||
| [ 천칭자리 | 2014-03-18 ] | ||
 | 영양 만점 '한우'로 만든 도시락 반찬 | 조회: 3972 |
| 영양 만점 한우 로 만든 도시락 반찬 ◆ 한우매운볶음재료한우 살치살 150g, 양파 1/2개, 청·홍고추 1개씩, 간장·깨소금·물녹말 1큰술씩, 설탕·식용... | ||
| [ 루베트 | 2014-03-15 ] | ||
 | 표고버섯볶음 | 조회: 3970 |
| ◆ 표고버섯볶음재료표고버섯 8개, 미나리 8뿌리, 붉은고추 1/2개, 버섯양념(간장 1과 1/2큰술, 설탕 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1/2작은술, 후춧가루 ... | ||
| [ 아인 | 2014-03-15 ] | ||
 | 콩나물육수불고기 | 조회: 3974 |
| ◆ 콩나물육수불고기재료소고기(불고기용) 150g, 콩나물 80g, 양파 ⅛개, 양념장(다시마국물 5큰술, 간장 1½큰술, 설탕·다진 파 2작은술씩, 다진 마늘·깨... | ||
| [ 고추장소녀 | 2014-03-15 ] | ||
  21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   |
 |
