테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 381479  
선생님 도시락싸기조회 356840  
소풍가는 아이와 선생...조회 344821  
아이들의 봄소풍 도시...조회 335839  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 297039  
가을 단풍 나들이 도...조회 294921  
이삭 토스트 만들기조회 293662  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 291966  
아들 수학여행 도시락...조회 281972  
도시락반찬 레시피조회 241504  

이전글 다음글 목록 

볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>

글쓴이: 헤루에  |  날짜: 2013-02-06 조회: 6893
http://cook.pruna.com/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=EB1PdRE%3D&page=216   복사



볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>
▶ 아이가 좋아하는 스페셜 영양식
<볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>

● 재료
대하 4마리, 꽃소금·소금 약간씩, 청주·식용유·굴 소스·맛술 1큰술씩, 밀가루·빵가루 3큰술씩, 달걀 1개, 코코넛가루 ½컵, 튀김기름 적당량, 양파·붉은 피망·노란 파프리카 ½개씩, 애호박 ¼개, 다진 마늘 ⅓작은술, 깨소금·참기름 1작은술씩, 푸른 채소 적당량
요구르트 소스 : 플레인 요구르트 1½큰술, 마요네즈 ½큰술, 식초·레몬즙 1큰술씩, 다진 양파 1작은술, 설탕·소금 약간씩

● 만들기
1_대하는 꽃소금으로 가볍게 문지른 다음 흐르는 물에 씻어 물기를 없앤다. 꼬치로 등 쪽에 있는 내장을 빼낸다.
2_대하의 껍질을 벗긴 뒤 안쪽에 칼집을 넣고 청주를 뿌려 밑간한다.
3_달걀은 풀어 알끈을 제거하고 코코넛가루와 빵가루는 섞어둔다. 밑간한 대하에 밀가루-달걀물-코코넛가루+빵가루 순서로 튀김옷을 고루 입힌다.
4_170℃의 튀김기름에 ③의 대하를 넣고 노릇하게 튀긴다.
5_양파와 피망, 파프리카는 채썰고 애호박은 반달 모양으로 썬다.
6_팬에 기름을 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가 굴 소스와 맛술을 넣고 애호박과 파프리카를 넣어 볶는다. 마지막으로 깨소금과 소금을 넣고 간한 다음 참기름을 넣어 마무리한다.
7_접시에 볶은 채소를 보기 좋게 담고 그 위에 새우튀김을 얹은 다음 분량의 재료를 섞은 요구르트 소스와 푸른 채소를 곁들인다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
야외용 도시락야외용 도시락조회: 40851
양배추 쌈밥 양배추잎 4장, 밥 1공기(참기름 1큰술, 소금 1작은술), 다진 소고기 100g(진간장 2큰술, 설탕 1큰술 소주 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1큰술,...
[ 바이올린 | 2009-02-25 ]
딸기타르트딸기타르트조회: 36423
재료 통밀가루·박력분 60g, 달걀노른자 1개, 꿀·물 1큰술씩, 바닐라슈거, 포도씨유 2큰술 시럽 - 꿀 2큰술 + 물 2큰술 토핑 - 딸기 15개, 마스카포네치즈 ...
[ 벤자민 | 2009-02-24 ]
감자부추전감자부추전조회: 33208
재료 감자 4개, 새우살 100g, 풋고추 2개, 양파·붉은 고추 1개씩, 애호박 ⅔개, 부추 ⅓단, 멥쌀가루 1컵, 매실청 1큰술, 액젓 1작은술, 들기름, ...
[ 어린새싹 | 2009-02-23 ]
영양 덩어리 층층 밥영양 덩어리 층층 밥조회: 37950
나의 평가 난이도 시간 대략 30분정도 분량 4인분도 넉넉히 재료 쌀밥,송이버섯,시금치,당근 쇠고기 양념:마늘,마른청양고추 간장,조미료. ...
[ 별은이뽀 | 2009-02-22 ]
돈까스 김치주먹밥돈까스 김치주먹밥조회: 27914
[ 화이트 | 2009-02-21 ]
꺄올 넘 맛있어~~~군고구마 계란피자☆о³°´″´·.꺄올 넘 맛있어~~~군고구마 계란피자☆о...조회: 25716
피자도우도 필요없고 고구마와 계란으로 정말 울트라 초간단하게 후라이팬에 만들어 먹을 수 있는 피자입니다. 맛도 끝내준다고 하면 믿어주실거죠?~~ㅎㅎ 사진 찍고 제가 맛...
[ 클로버 | 2009-02-20 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기