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생야채녹즙

글쓴이: 구사일생  |  날짜: 2011-03-30 조회: 25048
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=Fx5Hcg%3D%3D&page=325   복사


생야채녹즙
생야채녹즙

 

아침식사는 키위 2개 바나나 1개로  과일식을 하고  점심은 현미크림식과 생야채녹즙으로 대용했다.

 

과일 중에는 키위의 비타민C 함량이 다른 어떤 과일보다도 높다. 키위 74mg 토마토 23mg, 귤 26mg, 망고 57mg등이다.

또한 과일의 신선도에 따라 비타민C 함량의 차이가 많이 난다.

비타민C는 항산화작용이 강하고 면역기능을 높혀준다. 비타민 C 면역의 비밀( 저자 : 하병근) 참고

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민어맑은탕민어맑은탕조회: 1843
■준비재료민어 400g, 민어양념(향신즙 1큰술, 간장 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩), 미역 1큰술, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 대파 ½대, 팽이버섯 ½봉지,...
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꽈리고추조림꽈리고추조림조회: 1656
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[ 크리스 | 2012-08-19 ]

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