오렌지 겨자소스 돼지구이
글쓴이: 햇님 | 날짜: 2011-06-13
조회: 11784
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FhFJdQ%3D%3D&page=410
1. 양파는 다지고, 고추는 잘게 썬다. 2. 돼지고기는 두께 0.5㎝로 잘라 칼등으로 두들겨 연하게 한다. 3. 마리네이드 재료에 4시간 이상을 재운다. 4. 올리브오일을 두른 팬에 고기를 노릇하게 굽고, 호일로 싸서 따뜻하게 보관한다. 5. 고기를 굽던 팬에 다진 양파를 볶고 레드 와인을 넣어 반으로 졸인다. 6. 닭육수, 고추를 넣어 끓이다가 마리네이드 국물(1큰술)을 넣어 끓인다. 7. 다진 파슬리를 넣고 소금, 후추로 간을 한 다음 불을 끄고 버터로 몬테하여 고기 위에 얹는다.
굴영양진밥 조회: 4564 성장기 아이에게 가장 중요한 영양소로 꼽히는 철분.철분이 부족하면 뇌에 혈액과 산소 공급이 부족해져 두뇌 발달을 저해하는 것으로 나타나 엄마들의 관심이 모아지고 있다. 소아 ... [ 크리스 | 2012-03-02 ] 견과류시금치주먹밥 조회: 3755 견과류시금치주먹밥 재료현미밥 1공기, 다진 호두·다진 잣 1큰술씩, 당근 20g 시금치나물시금치 30g, 참기름 1작은술, 다진 마늘 ⅓작은술, 소금 약간 잔멸치... [ 검은건담 | 2012-03-02 ] 버섯채소오믈렛 조회: 3573 버섯채소오믈렛 재료느타리버섯·표고버섯 12g씩, 당근·양파·브로콜리 5g씩, 부추 15g, 달걀 2개, 게맛살 ½ 줄, 소금·후춧가루·참기름·현미유 약간씩how ... [ 이슬 | 2012-03-02 ] 데리야키파닭 라이스피자 [1인분(1½조각) ... 조회: 3475 한국인의 주식인 밥은 여러 반찬과 국이 어우러져야 비로소 영양과맛의 조화를 이루는 음식이다.즉, 다른 음식들의 밑바탕이 되는 숨은 주역이 바로 밥 이다.인스턴트식품에 길들여... [ 어린새싹 | 2012-03-02 ] 잠발라야 [1인분 489kcal] 조회: 3447 조리시간: 35min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 하 재료소시지 2개, 닭가슴살 1조각, 토마토 1개, 양파·피망·홍피망 ½개씩, 셀러리 ½대, 케이준시즈... [ 다크엔젤 | 2012-03-02 ] 라이스 칠리참치카나페 [1인분(2개) 230k... 조회: 3364 ] 조리시간: 30min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 하 재료현미밥 1공기, 냉동참치 100g, 날치알 2큰술, 오이 ½개, 소금·새싹채소·마요네즈 적당량씩... [ 상큼걸 | 2012-03-02 ]