|
|
단호박 견과류 팝콘 |
글쓴이: 아카시아 | 날짜: 2014-03-15 |
조회: 2816 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FRxLcRQ%3D&page=45
|
단호박 견과류 팝콘
재료 단호박 1/3개, 호두 12개, 땅콩·아몬드 1/2컵씩, 올리브유·흑설탕 1큰술씩
만들기 1 단호박은 깨끗이 씻어 반 가른 다음 씨를 긁어내고 1×1cm 크기로 썬다. 2 호두는 ①의 단호박과 비슷한 크기로 썰고 땅콩은 껍질을 벗기고 아몬드는 물기를 꼭 짠 거즈로 닦는다. 3 볼에 ①의 단호박과 ②의 견과류, 올리브유, 흑설탕을 넣고 고루 버무린다. 4 오븐 용기에 ③을 깔고 200℃로 예열한 오븐에 15~20분간 굽는다.
Tip 버터에 튀긴 옥수수 팝콘보다 열량은 적으면서도 맛이 좋고 영양 면에서도 훌륭한 야식 메뉴.
|
| | | 돈가스·양념밥 | 조회: 2371 | | 돈가스·양념밥 ■준비재료 돼지고기 등심(8×8cm) 8쪽, 고기양념(양파즙·사과즙 2큰술씩, 올리브오일·청주 1큰술씩, 소금· 곱게 간 통후추 약간씩), ... | | [ 츠키 | 2014-03-06 ] | | | | | 쌀국수잡채 | 조회: 2333 | | 쌀국수잡채 쌀국수잡채 ■준비재료 마른 쌀국수 50g, 슬라이스 햄 100g, 당근·양파 ¼개씩, 오이 ½개 양념장(두반장·포도씨오일·설탕·참기름 1큰술씩... | | [ 하레 | 2014-03-06 ] | | | | | 쇠고기김치밥 | 조회: 1971 | | 쇠고기김치밥 ■준비재료 다진 쇠고기 200g, 배추김치 5~6줄기, 청양고추 1개, 쪽파 2대, 쌀 1컵, 물 1¾컵, 양념장(간장·송송 썬 미나리 3큰술씩, ... | | [ 햇살 | 2014-03-06 ] | | | | | 단호박새송이간장조림 | 조회: 2066 | | 단호박새송이간장조림 ■준비재료 단호박·청양고추 1개씩, 새송이버섯 3개, 대파 1대, 양파 ½개, 양념장(간장 4큰술, 다시마물 1컵, 다진 마늘·맛술·물엿... | | [ ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 2014-03-06 ] | | | | | 애호박순두부찌개 | 조회: 2000 | | 애호박순두부찌개 ■준비재료 순두부·홍고추·청양고추 1개씩, 다시마물 2컵, 참치액젓 1작은술, 애호박 ¼개, 대파 ½대, 양념장(다진 마늘·고추장·간장 ... | | [ 스위티 | 2014-03-06 ] | | | | | 연두부버섯조림 | 조회: 2142 | | 연두부버섯조림 ■준비재료 표고버섯 3개, 연두부 1모, 조림장(다진 파·청주·들깨가루 1큰술씩, 다진 마늘 ½작은술, 간장 1½큰술, 들기름 1작은술, 소금... | | [ 파란구름 | 2014-03-06 ] | | | |
|
|