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참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

글쓴이: 스마일  |  날짜: 2010-07-20 조회: 3792
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FRxGcA%3D%3D&page=794   복사
오하요~~신짱데~~쑤^^

 

금요일이에요.

 

햇님이 반짝!!아하하하~^^
참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

여러분들도 활짝 웃으면서 시작해 보시어욤...

 

 

오늘은 카레를 들고 왔어요~^^

 

카레를 만들어 먹으려고 냉장고를 뒤적뒤적...

 

괴기가...괴기가...없어욤...

 

그래서 탄생한 넘이 요넘...

 

그런데 넘흐 넘흐 맛있었다는...

 

이런걸 "전화위복"이라고 하는가요?

 

푸히히히

 

아주아주 간단하면서 맛있는 참치캔 카레 다 같이 만들러 고고슁~^^

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

아주 야채를 잘게 썰어서 넣었어요. 그래서  더 빨리 익고 후딱 만들 수 있어요.

 

그리고 참치와 같이 사과도 갈아 넣는 것이 신짱표 카레~^^

 

사과를 갈아서 넣으면 깊~~은 맛이 난다지요~

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

야채 썰고 만들고 밥에 올리기까지 30분이 안 걸린 참치캔 카레 ...

 

귀차니스트들에게는 정말 좋은 메뉴가 아닐까요?

 

고기가 싫으신 분들...다요트 하시는 분들에게도 참으로 좋다고 생각합니다요^^

 

재료 소개

양파 1개

당근 반개

감자 1개

피망 1개

참치캔 1개 (130그람)

카레루 2쪽 (한국 파우더 카레로 대체)

사과 반쪽

월계수 잎 1~2장

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

야채를 총총총총 잘게 썰어 준비!!

 

아~~이 색 이쁘당

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

후라이팬에 기름을 두르고 야채를 달달달달 볶다가

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

물을 200미리 넣고. 사과를 갈아서 넣어 주시고.

 

월계수 잎도 넣어서 잠시 끓여주세요

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

참치 캔을 또 넣고 끓이다가..

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

가스불을 끄고 카레루를 넣어서 풀어 주세요.

 

다 풀어지면 불을 켜고

 

 

  


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

쪼매 끓여 주시면 끝!!^^

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

짠!!

 

밥 위에 살곰살곰 부어서

 

따끈 따끈할 때 맛나게 먹기^^

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

모냥 좀 내 본다고 바질도 함 올려 보고...히~~

 

야채를 잘게 넣었더니 먹기 더 좋더라구요.

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

맛이요? 고기로 만든 카레보다 훨씬 깔끔합니다.

 

참치가 가지고 있는 맛이 있어서 깊은 카레의 맛...

 

카레는 만들어서 이틀째가 더 맛나다고 하는데

 

사과를 넣어서 그런지 참치가 그 역활을 하는지 모르겠지만

 

만든 다음날 같은 깊은 맛이 나요^^

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

고기로 만든 카레는 칼로리의 압박이 장난이 아닌데...

 

이건 초큼 안심하고 먹을 수 있어요.

 

참치가 씹힐 때마다 꼬소합니다^^

 

아항~^^ 역시 참치는 어디에나 잘 어울리는 것 같아요.

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

신랑 님도 고기로 만든 것 만큼 맛난 것 같다고...

 

절찬을 해 주시고...

 

신짱은 갠적으로 고기보다 요게 더 좋더라구요~

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

한 그릇 아주 마파람에 개눈 감추듯 없어졌답니다.

 

음~~맛있다...

 

오이시~~~^^

 

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

여러분들도 한 입 어떠세요?

 

아~~해 보세요.

 

금요일 저녁은 카레로 결정!!!^^

 

 


참치캔 하나로 간단하고 맛있는 "참치캔 카레"

 

신짱네 저녁상...ㅋㅋ

 

부끄럽습니다.

 

카레에 미역을 넣은 콘소메스프.  커리플라워 낫또 샐러드...

 

단촐한 식사입니다. 푸히히히

 

여러분들도 매일 매일 맛난 식사 하세요~~^^

 

 

 

즐거운 금요일 되시고 행복한 주말 준비하세요^^

 

바이바이~

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