테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 718712  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 709679  
두부로 만든 웰빙 음...조회 631481  
저녁 반찬은 요거 하...조회 630139  
동치미 담그기조회 523080  
아이를 위한 엄마표 ...조회 499528  
안동찜닭만드는법.조회 492534  
갈비집에 나오는 무물...조회 491315  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 409442  
버섯전~ 추석요리,만...조회 404019  

이전글 다음글 목록 

바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

글쓴이: 월하  |  날짜: 2010-05-14 조회: 9997
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FRhGcA%3D%3D&page=270   복사

요리조리 마술사입니다...^^

오늘은 해산물 요리중에서도 바닷내음 물씬 풍기는 미더덕찜을 하겠습니다,

미더덕은 바다에서 나는 더덕과 같이 생겼다고 하여 붙여진 이름으로 오도독 깨물면

입 안 가득 퍼지는 강한 향이 입맛을 돋우기도 한답니다,

특히 불포화지방산의 조성비가 멸치, 정어리, 고등어와 같은 등푸른 생선보다

높아서  영양면에서도 뛰어난 식품이기도 하지요,

 

 
바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^
재료:
미더덕2컵,· 두절콩나물 300g, 미나리 100g, 대파1대, 풋고추 2개, 붉은 고추 1개, 

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^
양념재료: 고춧가루 5큰술, 설탕1큰술,  찹쌀가루 5큰술+ 감자전분1큰술,  마늘1큰술,

                   청주1큰술, 생강0.5큰술, 후추, 참기름 약간씩  콩나물 삶은물 8큰술

 

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 미더덕은 묽은 소금물에 흔들어 씻어 체에 밭친 뒤 꼬치로 찔러 속의 물을 빼줍니다.

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 두절콩나물은 깨끗이 씻어서 건져낸 다음


*두절콩나물? : 아구찜이나 각종 해물탕 및 매운탕 류에 쓰이는 콩나물로써 일반콩나물과 달리 대가 굵고

통통하여 씹이는 맛이 국거리나 무침용과는 다른 색다른 맛을 즐길수 있어요,


 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

끊는물에 살짝 데쳐줍니다. 

 

콩나물은 끊는물에 5분정도 삶아내면 아삭한 맛을 유지할수 있고

*삶은물은 버리지 말고 양념장의 농도조절과 미더덕을 삶을때 넣어주면 좋아요,

 

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 미나리는 잎을 적당히 떼어내고 다듬어 흐르는 물에 씻은 후 4cm 길이로 썰어 주고

대파는 어슷썰고 , 풋고추와 붉은 고추는 큼직하게 어슷썰어 씨를 털어줍니다,



바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 

  분량의 고춧가루,소금,설탕,마늘,생강을 넣어 양념장을 만들어 놓고

 *양념장의 농도는 청주,정종 (맛술) 1큰술과 콩나물 삶은물 3큰술을 넣어 조절합니다.

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 팬에  콩나물 삶은물 1컵을 넣고  미더덕을 삶다가

 

*현장 경험으로는 요리책에서처럼 기름을 두루고 볶는 조리법 보다는 콩나물 데쳐놓은

국물을 넣어서 익혀주는 형식의 조리법이 휠씬 깔끔하고 맛나요,

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 어느정도 익으면 그 위에 데친 콩나물을 넣고 준비한 양념으로 잘 뒤적여 주고


 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

콩나물에 뜨거운 기운이 감돌면  풋고추와 미나리를 넣고  물에 갠 찹쌀가루로 되직하게 농도를 맞춘 다음

 

*찹쌀가루만 넣으면 많이 넣어야 하고 금방 풀어지기 때문에 약간의 감자전분을 섞어주면휠씬 좋아요,

▷농도(1 : 1) 찹쌀가루5큰술 + 감자전분1큰술 :  6큰술

 


바다내음 향긋한 ~ 요조마의 미더덕찜..^^

 

 걸쭉해지면 후춧가루를 넣고 깨소금, 참기름을 뿌려 감칠맛을 더해 줍니다.

 

*미더덕찜도 아귀찜과 조리법이 별반 다를것은 없답니다,

위의 조리법에서처럼 미더덕이나 콩나물, 채소나 양념장까지  미리 데치거나 준비해 놓고

                                  조리시간을 최대한 단축시키는 일이 가장 큰 비법이라면 비법이지요,

 조리시간이 길어지면 그만큼  수분 손실이 많아져서

전문점에서처럼 풍성하고 먹음직스러운 느낌이나 맛을 느낄수가 없을테니까요 ~!!

요리조리 마술사의 바다내음 향긋한 미더덕찜 요리였습니다..^^

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
'과일 품은 달걀 피자''과일 품은 달걀 피자'조회: 1716
요리 블로거 마이드림의 과일 품은 달걀 피자 밤에 tv를 보며 야식으로 먹는 피자가 가장 맛있다. 하지만 그렇게 넋 놓고 먹다가는 돼지꼴을 못 면한다. 그래서달걀 피자를 ...
[ 크리스 | 2012-10-23 ]
'게살의 맛''게살의 맛'조회: 1641
푸드 스타일리스트 문인영의 게살의 맛 기왕이면 야식도 몸에 좋은 걸로 먹으면 좋지 않을까? 야식은 백번 먹으면 백번, 뒤돌아서 후회하게 된다. 아침에 일어나면 속이 좋지 ...
[ 비올레트 | 2012-10-23 ]
'1천2백원 폴라포스무디''1천2백원 폴라포스무디'조회: 1733
kbs 2 해피투게더 손지원 pd의 1천2백원 폴라포스무디 사실 이건 해피투게더 패널인 개그맨 허경환이 야심차게 내놓은 메뉴다. 안타깝게도 야간 매점 1호 메뉴인 ...
[ 맑음 | 2012-10-23 ]
'싹 다 볶아''싹 다 볶아'조회: 1573
신사동 grill 5 taco 반주형 사장의 싹 다 볶아 일이 밤늦게 끝날 때가 많다. 늦은 밤 갑자기 배가 고프면 참 곤란하다. 그럴 땐 자극적이거나 기름기 많은 음식을...
[ 블루베리 | 2012-10-23 ]
'내 맘대로 발사믹 식초 비빔면''내 맘대로 발사믹 식초 비빔면'조회: 1582
나일론 패션 에디터 정희인의 내 맘대로 발사믹 식초 비빔면 마감 중에 아홉 끼를 굶고 배에 구멍이 날 것 같은 느낌이 드는 아사 직전에도 난 맛없는 건 절대 안 먹는다. ...
[ 스위트 | 2012-10-23 ]
가지고지쇠고기볶음가지고지쇠고기볶음조회: 1610
가지고지쇠고기볶음 말린가지를 이용한 가지고지쇠고기볶음 간에좋다는 가지볶음과 쇠고기가 한가지 메뉴에!! 난이도 중 열량 70kcal 가격대 1만원 이하 조리시간30...
[ 파란구름 | 2012-10-23 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기