 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리 |
오늘의 요리
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
헬시 샌드위치~~~ 건강하게 먹어요 ♬ | ||
|
||
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FRFMcw%3D%3D&page=343
|
||
날씨가 더우니까~~~ 몸도 많이 쳐지네요
헬시하게 간단히 해 먹을 수 있는 샌드위치 어떠세요?
준비된 소스로 맛을내니~~ 야채와 함께 잘 어울어지는 맛입니다
여름방학전에 '다정 요리교실'에서 배운 샌드위치입니다 제가 요기서 '밀러머스터드'랑 '발사믹크림'의 맛을 알게 되었어요 '밀러머스터드'는 샌드위치의 베이스 소스로 사용하니 맛이 훌륭합니다 ^^*
푸드스페이스 '다정 ' http://foodspacedj.co.kr/50044097351
재료
브라운브래드 2개, 로메인 또는 양상추, 토마토, 양파, 참치 1캔, 아몬드 슬라이스, 어린잎 50g, 레몬오일 1큰술, 발사믹크림, 머스터드(밀러)
만드는법
토마토는 1cm두께로 알맞은크기로 슬라이스한다 참치캔은 기름을 꼭 짜낸다 곡물빵은 반 갈라 준비한다 새싹채소는 깨끗하게 씻어 물기를 빼고 레몬오일에 버무린다
* 저는 아몬드 슬라이스가 없어서 통아몬드를 굵게 다졌어요
* 빵은 샌드위치용 빵 종류 어느것이나 사용하시면됩니다 요리교실에서는 치아파타빵(코스트코)을 사용했답니다
밀러머스터드 → 로메인 → 토마토→양파 →참치캔 →아몬드슬라이스 어린잎+레몬오일 →발사믹크림
잔뜩 넣고 종이호일로 말아놓으면 샌드위치가 자리를 잡아 줍니다
저는 냉커피랑 먹었는데... 과일쥬스랑 드셔도 좋지요?
여름요리로 딱이지요? 불도 쓰지않고...
|
| |
| 총 게시글 5,158개 |
 | 말레이시아 | 조회: 2481 |
| 말레이시아핫팟재료닭가슴살 2쪽, 감자 2개, 주키니·가지 1개씩, 식용유 2큰술, 겨자가루·미지근한 물 2작은술씩, 물 3컵, 매운 양념 페이스트(쥐똥고추 5개, 홍고추... | ||
| [ ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 2012-08-01 ] | ||
 | 요리 | 조회: 2452 |
| 인도네시아매운 땅콩소스 그릴 포크사태재료돼지고기(안심) 300g, 레몬 슬라이스·타임 약간씩, 땅콩소스(땅콩버터 3큰술, 다진 땅콩·다진 청양고추·다진 양파·식초 2큰... | ||
| [ 하얀건담 | 2012-08-01 ] | ||
 | 태국요리 | 조회: 2476 |
| 태국얌문센재료칵테일새우 8마리, 오징어(몸통) 1/2마리, 관자 2개, 녹두 당면 50g, 청양고추·파인애플(통조림) 1개씩, 오이·홍고추 1/2개씩, 바질 약간, 소스(... | ||
| [ 슬픈세월 | 2012-08-01 ] | ||
 | 열 내리는 치유 한식 밥상 | 조회: 2384 |
| 오이, 가지, 녹두, 보리…. 흔히 볼 수 있는 이 네 가지 재료는 본래의 성질이 차가워 우리 몸의 열을 내리는 효과가 있다. 이 재료들로 몸속부터 열을 내려 더위를 식히... | ||
| [ 알스크림 | 2012-08-01 ] | ||
 | 여름요리 | 조회: 2473 |
| 녹두녹두는 맛이 달고 성질이 차가워 더위로 생긴 열병 증세를 가라앉히고 독을 풀며 위열 때문에 생긴 구취를 없애는 데 효과가 있다. 부종, 이뇨, 각기, 피부병, 여드름, 구... | ||
| [ 장미 | 2012-08-01 ] | ||
 | 간단하지만 판매되는 쿠키처럼^^ | 조회: 2462 |
| ㅈ ㅏ ~ 요 사진은 촉촉해 보이죠 ^^ 빵이나 과자 잘 안 먹는 제가 유일하게 맛있어서 직접 만들어 먹기도 하는 쿠키입니다 ㅎㅎ 한번 먹으면 은근~~~히 ... | ||
| [ 어린늑대 | 2012-08-01 ] | ||
  341 342 343 344 345 346 347 348 349 350   |
 |
