|
|
파워 업! 온 가족 건강 주스 |
| 글쓴이: 하얀세상 | 날짜: 2014-05-02 |
조회: 3456 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR5KcBE%3D&page=9
|
비타민 C는 물론 각종 영양소가 풍부해 몸에 활력을 주는 과일·채소 주스. 어떤 재료를 섞어 먹는 게 좋을까? 찰떡궁합 자랑하는 건강 주스 & 스무디 만들기.
◆파워 업! 온 가족 건강 주스
1.자몽파인주스
재료: 자몽 1개, 파인애플 ¼개, 물 ⅓컵, 꿀 약간
how to cook
1. 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려낸다.
2. 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
Tip 기호에 따라 꿀이나 올리고당, 시럽 등을 넣어 단맛을 조절한다.
2.샐러리청포도주스
재료: 샐러리 1줄기, 씨 없는 청포도 30알, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 샐러리는 밑동을 자르고 적당한 크기로 썬다.
2. 청포도는 꼭지를 딴다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
3.키위사과주스
재료: 키위 2개, 사과 ½개, 물 ½컵, 꿀 약간
how to cook
1. 키위는 껍질을 벗겨 2등분한다.
2. 사과는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
4.딸기양배추주스
재료: 딸기 10알, 양배추 100g, 요구르트 1개
how to cook
1. 딸기는 꼭지를 뗀다.
2. 양배추는 심지를 자르고 적당한 크기로 썬다.
3. 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 간다.
| |
| |  | 토마토가스파초 | 조회: 2 | | 토마토가스파초조리시간 15min | 재료분량 2인분 | 난이도 하재료: 완숙 토마토 400g, 오이 30g, 양파 20g, 파슬리 ½줄기,... | | | [ 로사 | 2014-05-14 ] | | | |  | 토마토콩카세 | 조회: 10 | | 토마토콩카세조리시간 10min | 재료분량 2인분 | 난이도 하재료: 색깔별 방울토마토 500g, 올리브유·소금·후춧가루 약간씩1. 방울... | | | [ 스마일걸 | 2014-05-14 ] | | | |  | 버섯 콩나물 얼큰 칼국수 | 조회: 9 | | | 셋째 날 아침 겸 점심버섯 콩나물 얼큰 칼국수 재료 칼국수 생면(시판용) 450g, 새송이버섯 2개, 애느타리버섯 1/2팩, 콩나물 200g, 대파 1/2대, 다시마 국물 6... | | | [ 비올레트 | 2014-05-10 ] | | | |  | 쇠고기 자투리 채소 매운 볶음 & 볶음밥 | 조회: 7 | | | 둘째 날 저녁쇠고기 자투리 채소 매운 볶음 볶음밥 재료 쇠고기(등심 로스용) 600g, 청고추·홍고추 1개씩, 양파 1/2개, 애호박·당근 1/3개씩, 애느타리버섯 1... | | | [ 눈꽃 | 2014-05-10 ] | | | |  | 바질페스토파스타 | 조회: 3 | | | 바질페스토파스타 재료링귀니 50g, 새우 40g, 오징어 20g, 홍합 5개, 대파 ½ 대, 마늘 2쪽, 올리브유 1큰술, 바질잎 1장, 소금·후춧가루 약간씩, 화이트와인... | | | [ 청아 | 2014-05-10 ] | | | |  | 살모레호 | 조회: 2 | | | 살모레호 재료삶은 달걀 2개, 햄 50g토마토페스토 토마토 3개, 바게트 빵 5개, 마늘 1쪽, 양파 ¾개, 칠리소스 1큰술, 소금ㆍ후춧가루 약간씩, 올리브유 1컵1 토... | | | [ 카제 | 2014-05-10 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
