5 Minutes Meal, Hawaiian Loco Moco
글쓴이: 슬픈세월 | 날짜: 2014-02-13
조회: 2791
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR1NeRI%3D&page=77
5 Minutes Meal, Hawaiian Loco Moco 조리시간 5min | 재료분량 1인분 | 난이도 하 INGREDIENTS: 3분 하이라이스 1팩, 3분 햄버거스테이크 1팩, 햇반 1개, 통조림 파인애플(링 모양) 1조각, 달걀 1개, 실파·식용유 약간씩 CHOICE 6 편의점 로코모코 오늘도 야근으로 힘이 축 빠졌다면, 편의점에서 파는 레토르트식품을 이용해 자신을 위로하는 요리를 만들어보자. 로코모코는 흰쌀밥 위에 햄버거스테이크와 달걀 프라이를 얹고 그레이비소스를 두른 하와이 음식이다. 3분 햄버거스테이크와 3분 하이스, 햇반, 달걀만 구입하면 모든 준비가 끝났다. 여기에 통조림 파인애플만 곁들이면 호화로운 로코모코 한 접시가 식탁 위에 오른다. 1. 3분 하이스와 3분 햄버거스테이크는 끓는 물에 3분간 데운다. 햇반은 전자레인지에 2분간 데운다. 2. 팬에 기름을 두르지 않고 통조림 파인애플을 노릇하게 굽는다. 3. 팬에 기름을 두른 뒤 달걀은 반숙으로 부친다. 4. 실파는 송송 썬다. 5. 그릇에 밥과 햄버거스테이크를 얹고 하이스를 뿌린 뒤 파인애플을 곁들인다. 달걀 프라이를 햄버거스테이크 위에 얹고 실파를 뿌린다.
채소꼬치구이 조회: 2004 채소꼬치구이그린 푸드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 간 기능을 향상시킨다. 특히 브로콜리는 바이러스에 대한 저항력을 높인다. 화이트 푸드인 마늘은 항산화 효과가 뛰어나며 각... [ 스위티 | 2013-12-23 ] 굴레몬오드볼 조회: 2015 굴레몬오드볼굴은 부패가 빠른데, 이 단점을 보완하는 것이 레몬이다. 굴에 레몬을 떨어뜨리면 레몬의 구연산이 식중독을 일으키는 세균의 번식을 억제하고 철분의 흡수도 돕는다. 하... [ 미레아 | 2013-12-23 ] 채소튀김 라이스버거 [1인분(1개) 350kcal] 조회: 2198 채소튀김 라이스버거 [1인분(1개) 350kcal] 조리시간: 40min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 중 재료밤고구마 ½개, 당근 ⅛개, 마늘종 1대, 밥 2공기... [ 스위티 | 2013-12-23 ] 찹쌀경단찜 [1인분(4개) 535kcal] 조회: 2036 찹쌀경단찜 [1인분(4개) 535kcal] 조리시간: 40min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 중 재료불린 찹쌀 1컵, 갈은 돼지고기 300g, 새우살 150g, ... [ 어린늑대 | 2013-12-23 ] 라이스 칠리참치카나페 [1인분(2개) 230k... 조회: 2054 라이스 칠리참치카나페 [1인분(2개) 230kcal] 조리시간: 30min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 하 재료현미밥 1공기, 냉동참치 100g, 날치알 2큰술,... [ ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 2013-12-23 ] 잠발라야 [1인분 489kcal] 조회: 1972 잠발라야 [1인분 489kcal] 조리시간: 35min | 재료분량: 2인분 | 난이도: 하 재료소시지 2개, 닭가슴살 1조각, 토마토 1개, 양파·피망·홍피망 ... [ 알스크림 | 2013-12-23 ]
오늘의 요리
![채소튀김 라이스버거 [1인분(1개) 350kcal]](http://photo-contents.daum-img.net/miznet/201002/27/d8m.jpg)
![찹쌀경단찜 [1인분(4개) 535kcal]](http://photo-contents.daum-img.net/miznet/201002/27/d9m.jpg)
![라이스 칠리참치카나페 [1인분(2개) 230kcal]](http://photo-contents.daum-img.net/miznet/201002/27/d6m.jpg)
![잠발라야 [1인분 489kcal]](http://photo-contents.daum-img.net/miznet/201002/27/d5m.jpg)
71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 
