테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 786111  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 768418  
두부로 만든 웰빙 음...조회 702613  
저녁 반찬은 요거 하...조회 700190  
동치미 담그기조회 587426  
아이를 위한 엄마표 ...조회 551213  
갈비집에 나오는 무물...조회 542573  
안동찜닭만드는법.조회 537302  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 458533  
버섯전~ 추석요리,만...조회 444554  

이전글 다음글 목록 

시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

글쓴이: 애니랜드  |  날짜: 2010-12-20 조회: 5817
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FBxPeA%3D%3D&page=648   복사
어제는 오랜만에 반찬 좀 만들었어요.
누구 생일이었냐구유? ㅎㅎㅎㅎㅎ
허나 비용은 단 돈 2천5백원 밖에 안 들었다는 사실~~~

냉장고 속 야채칸 재료 뒤적여서 꺼내고 만들었지요
시금치 한단 사면 매일 남아서 다음에 먹어야지 하고 하다보면
금방 또 잊어먹고 있다가 시들해지고 누래지고..

그러다 결국 반단은 또 버리게 되는 일이 허다한지라
손 겉어 부친김에 3가지 요리로 탄생시켜 봤습니다.

3가지 만드는 데 소요시간 1시간 걸려요
아시지요? 비바리 손 빠르다는것...
겉절이는 남은 김장양념으로 휘리릭 버무리면 끝나니
다른 2가지만 집중하여 만들면 되었답니다.



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

1, 시금치겉절이: 시금치1줌,김치양념2큰술,양파 아주 조금
2,시금치버섯잡채:양파,당근,시금치, 느타리버섯, 간장, 참기름,당면,깨소금,
3,시금치계란말이:달걀4개,시금치, 당근, 소금


시금치랑 당근이 재료에 계속 중복되지요?
여기에 양파와 느타리버섯은 집에 항상 있는것이니 더 넣었어요.
자~~그럼 만들기 들어가볼까요?



****남은 김장 양념으로 만든 시금치겉절이**


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

재료:시금치 한 줌, 양파조금 ,김장양념 2~3큰술,통깨

1, 시금치는 뿌리 부분을 열십자로 잘라서 깨끗하게 씻어 주세요.
양파를 채썰기를 합니다.
2, 남은 김장양념 2~~3큰술로 절임 과정 없이 바로 버무립니다.
3, 물기가 있는 채로 무쳐주셔야 해요..




시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

**시금치 겉절이 팁***

시금치 겉절이는 제가 처음 해봤는데
 " 오호`~~이거 괜찮네?"이러면서 먹었답니다.
김장 하다 남은 양념이 있으니 참 편리하더군요.
양념이 없다구요? 친절한 비바리가 다시 양념을 그럼 알려드릴게요.
김치양념과 똑같이 하시면 됩니다.
찹쌀풀,고춧가루,젓국,깨, 배 있으면 조금 갈아서 즙을 넣어 주시구요.

----------------------------------------------------------------------------------------


 

*** 저칼로리 시금치버섯잡채***



 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

 

 

재료: 시금치 1줌, 당면 1 줌,양파 1/4개, 당근 조금,느타리버섯2줌
간장, 참기름, 통깨


1, 당면은 미지근한 물에 불려주세요
2, 느타리는 쪽쪽 가늘게 찢어 주시공, 양파랑,당근은 곱게 채썰기를 합니다.
3,시금치는 물이 끓으면 소금 넣고 퐁당 넣었다 딱 10초후에 꺼내세요
그래야 색깔이 곱습니다.
4, 불린 당면은 간장 1큰술 넣고 물 넣어서 삶아주세요.국물은 자작자작 거의 없게
삶아야 한답니다. 처음부터 물을 많이 잡는것 보다는 당면이 잠길정도로만 넣어주세요


 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

 

5,시금치는 참기름, 소금, 깨소금으로 무치고,
6, 양파는 팬에 물, 기름 섞어서 후딱 볶아요.
7, 버섯과 당근채는 팔팔 끓는물에 소금 넣어서 후다닥 데쳐내어
 참기름 ,소금으로 무칩니다.

8, 모든 재료를 섞어서 1분간 약한 불에서 참기름만 살짝 두르고  볶아 주세요
9, 접시에 담고 통깨 솔솔 뿌려서 마무리`합니다.^^*


 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

**저칼로리 시금치버섯잡채 팁***

워낙 잡채를 좋아하는지라 어떤날엔 밥없이 이렇게만 만들어 먹습니다
당면은 정말 한 줌 정도만 넣구요, 대신 느타리버섯을 듬뿍 넣습니다.
그리고 당근과 시금치도 넉넉히 넣구요. 기름에 재료를 볶은것이 아니라
물에 데쳐내는 방식인지라 칼로리가 훨씬 적은 잡채라고 할 수 있어요.
당면 삶을때 간장 넣고 삶는다는 것 이제 잊지 마시길요^^*



-----------------------------------------------------------------------------------


 

***눈부시게 화려한 시금치계란말이 **



 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지 

 

 

재료: 계란3~4개(크기에 따라 선택),당근약간, 시금치 약간, 소금

1, 시금치는 데쳐서 살짝 무치고,당근은 채썰어서 물,기름 반반 섞어서 볶아냅니다.
2, 계란은 풀어서 연하게 소금으로 간을 합니다.



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

3, 팬을 달구어 기름을 두르고 풀어놓은 달걀의 1/2만 넣고 부칩니다.
4, 시금치를 넣어서 돌돌 말다가 당근도 넣어서 함께 말아주세요.
5, 후라이팬 귀퉁이로 밀어 넣고 남은 계란물을 마져 부어 다시 부칩니다.
6,2개를 합하여 한꺼번에 말아서 김발로 원하는  모양을 잡고 식도록 잠시 놔둡니다.
7, 김발을 벗겨내고 약간 어슷어슷하게 썹니다.



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지

반듯하게 써는것이 아니라 이번에는 약간 비스듬히 어슷썰기를 해봤는데
모양이  괜찮았어요..나름 만족요`~~`



 


시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지


 

**시금치계란말이 팁**
시금치랑 당근이 들어간 첫판 말때 꼭꼭 눌러가면서 말면
식패확률은 거의 없습니다. 그리고 두번째판도 첫판과 겉돌지 않게 말아주시구요
김발로 김밥 말듯이 단단하게 말아서 그대로 식혀 주신 다음 썰어 보세요.

자`~이렇게 하여
시금치 한단 2천 오백원으로 만든 명품 반찬 3가지가 탄생되었습니다.
마치잔칫상에 내놓을 화려하고 멋진 반찬들 같지 않나요?

 

 



시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지
시금치 1단으로 만든 명품반찬 3가지


 

3가지 중에 가장 맛있었던 시금치겉절이!!

시금치 한 단으로 탄생시킨 명품반찬들 구미가 화악.땡기시죠잉?
어느 반찬이 가장 맘에 드세요?
저에게 물어보신다면 음...
저는 시금치 겉절이요`이외로 넘 넘..맛있었어요.

금방 지은 밥 위에 척척 걸쳐 먹으면 와우`
그만큼 김치양념맛이 좋았다는 증거도 되겠지만
아삭아삭 한 맛이 정말 일품이었습니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
국물요리의 기본~ 육수재료소개 및 멸치다시마육수 끓이는 법국물요리의 기본~ 육수재료소개 및 멸치다시마육...조회: 70660
***가장 기본이 되는 멸치다시마육수 끓이는 법!!: 거의 모든 국물요리의 60~70% 사용하는 방법입니다. 기본적인 방법입니다. 된장찌개.된장국. 콩나물국. 김칫국. 북엇국...
[ 고추장소녀 | 2011-03-11 ]
잠자던 입맛을 깨어줄 봄나물무침 반찬 3가지 *^^*잠자던 입맛을 깨어줄 봄나물무침 반찬 3가지 ...조회: 62176
어제 오전에 요리포스팅 소개하고 잠을 자야해 생각하고... 이불속으로 들어가려고 했습니다.그런데..여기저기 전화에 문자에.. 택배까지.. 잠은 오는데.. 잠을 잘수 없는 상황...
[ 벤자민 | 2011-03-11 ]
느낌좋은 삼겹살집 필이 나는 부추 삼겹살느낌좋은 삼겹살집 필이 나는 부추 삼겹살조회: 72388
지글지글... 불판에 익어가는 삼겹살과 그 곁을 지켜주는 생부추무침... 무엇을 먹어줘도 이리 궁합을 맞추면 더 맛이 배가 되지요. 우선 생부추무침을 만들어 ...
[ 블랙로즈 | 2011-03-10 ]
누구나 해도 맛있는~~~돼지고기 김치찌개.누구나 해도 맛있는~~~돼지고기 김치찌개.조회: 76233
찌개의 지존.. 대한민국 주부라면 거뜬히 다들 잘하시는 대표요리이죠.. 저녁찬으로 만들어본 김치찌개.. 누구나 해도 맛있는 김치찌개~~~오늘 저도 한번 만들어 보았...
[ 사탕소녀 | 2011-03-10 ]
풋마늘 참송이 된장찌개풋마늘 참송이 된장찌개조회: 57548
봄철 입맛은 내가 책임진다...풋마늘 참송이 된장찌개 재료 된장 2큰술, 모시조개 한팩, 풋마늘, 참송이 버섯 1개, 다진마늘 한큰술, 두부 반모, 감자 한개, 청양고추 한...
[ 하늘 | 2011-03-10 ]
입 맛 잡아주는 2가지 봄나물의 변신입 맛 잡아주는 2가지 봄나물의 변신조회: 50991
두릅회 낚지볶음 재료: 절임두릅2줌(200g),낚지4마리, 야채: 양파1개,청,홍고추1개씩,대파1대 양념장: 고추장2큰술+,고추가루2큰술+맛간장큰술+다진마늘1큰술...
[ 앨리스 | 2011-03-10 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기