테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 943816  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 916141  
두부로 만든 웰빙 음...조회 855591  
저녁 반찬은 요거 하...조회 851059  
동치미 담그기조회 730244  
아이를 위한 엄마표 ...조회 686959  
갈비집에 나오는 무물...조회 671707  
안동찜닭만드는법.조회 664663  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 563430  
버섯전~ 추석요리,만...조회 544687  

이전글 다음글 목록 

샐러드 도시락

글쓴이: 어린늑대  |  날짜: 2012-09-04 조회: 7470
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJdBM%3D&page=455   복사


샐러드 도시락
건강 재료로 만든 다이어트 메뉴
샐러드 도시락


재료(2인분)
밥 2공기, 소금·다진 파 약간씩, 명란젓 2작은술, 김밥용 김 1장, 두부 1/2모, 된장 드레싱(일본된장·간장 2작은술씩, 식초 3큰술, 참깨 2큰술, 다진 마늘·참기름 약간씩), 멸치볶음(토핑용) 1작은술, 제철 채소(양상추·치커리 등) 적당량

만들기

오니기리
1 양손에 약간의 소금을 묻힌 후 밥을 반 주먹 정도 떠서 손바닥에 올리고 고루 편다.
2 명란젓을 한 숟가락 떠 밥 중앙에 올리고, 나머지 밥으로 덮은 다음 삼각형 모양을 만든다.
3 김을 4×10cm 정도 크기로 길게 잘라 밥 아랫부분에 두른다. 김은 반으로 살짝 접은 후 밥 아래쪽에서부터 위치를 잡는 것이 요령.
4 오니기리 윗부분에 명란젓과 다진 파를 올려 장식한다.

두부샐러드
1 두부는 1cm 크기로 깍둑썰기한다.
2 분량의 재료를 섞어 된장 드레싱을 만든다.
3 그릇에 채소와 두부를 담고 멸치볶음을 올린 후 된장 드레싱을 뿌린다.

호시탐탐은…
마포구 서교동 주택가에 자리한 아지트 같은 카페. 호시탐탐은 ‘좋은 시절을 탐닉한다’는 뜻으로, 충청도 당진에서 부모님이 재배한 쌀로 밥을 짓고, 어머니가 직접 담근 고추장, 된장, 간장을 사용해 요리를 한다. 점심에는 홈메이드 도시락을, 저녁에서는 덮밥 메뉴를 즐길 수 있다.




기획 오영제 | 포토그래퍼 박유빈 | 레몬트리

<저작권자(c) M&B, 출처: 레몬트리 >
* 조인스닷컴 & 팟찌의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158개
군만두식빵피자군만두식빵피자조회: 10091
재료시판 냉동 왕만두 8개, 식빵 2조각, 청피망·홍피망·양파 ½개씩, 토마토케첩 3큰술, 슬라이스 체더치즈 2장, 모차렐라치즈 ½컵, 파슬리가루 약간 ...
[ 만두 | 2012-01-05 ]
구운 감자 시금치샐러드구운 감자 시금치샐러드조회: 9934
구운 감자 시금치샐러드 재료감자 4개, 시금치 200g, 발사믹소스 4큰술, 올리브유 적당량, 소금·통후추 약간씩만들기1 감자는 껍질째 깨끗이 씻어 웨지 모양으로 썬 뒤 올...
[ 말괄랑이 | 2012-01-05 ]
새우 청경채볶음샐러드새우 청경채볶음샐러드조회: 9797
새우 청경채볶음샐러드 재료중하 16마리, 마늘 8톨, 타이고추 4개, 청경채 280g, 간장 1작은술, 올리브유 적당량, 참기름·소금·통후추 약간씩만들기1 중하는 깨끗이 ...
[ 스위트 | 2012-01-05 ]
래디시 캐러맬소스샐러드래디시 캐러맬소스샐러드조회: 9758
래디시 캐러맬소스샐러드 재료래디시 320g, 물 1/2컵, 레몬즙 4큰술, 설탕·황설탕 1큰술씩, 소금 약간만들기1 래디시는 깨끗이 씻어 잎을 제거한다.2 팬에 설탕과 황설...
[ 바람 | 2012-01-05 ]
치킨커틀릿 아스파라거스샐러드치킨커틀릿 아스파라거스샐러드조회: 9624
치킨커틀릿 아스파라거스샐러드재료닭 안심 8조각, 아스파라거스 8대, 달걀 1개, 청주 1큰술, 빵가루·튀김가루·식용유 적당량, 소금·적후추·통후추 약간씩, 소스(마요네...
[ 네스다 | 2012-01-05 ]
아삭아삭 알타리무간장장아찌아삭아삭 알타리무간장장아찌조회: 11091
재료알타리무 1단, 양파 ½개, 간장물(간장· 식초 2컵씩, 설탕 1컵, 프락토올리고당 ⅓컵) 1 알타리무는 줄기를 잘라내고 무만 잘 씻어 5㎜ 두께로 동글하게...
[ 큐트천사 | 2012-01-04 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기