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오늘의 요리
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내 몸을 깨운다, spring Juice | ||
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http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtJcxs%3D&page=336
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[ 재료 ] 로즈힙 티백 1개, 올리고당 1큰술, 사과주스 ½컵, 뜨거운 물 1컵 ① 로즈힙 티백은 뜨거운 물에 5분간 우려 식힌다. ② ①의 로즈힙 티에 사과주스, 올리고당을 넣고 고루 섞는다. 2 바나나 검은깨 우유 [ 재료 ] 바나나 1개, 검은깨 3큰술, 꿀 1큰술, 우유 4컵 ① 바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 바나나와 검은깨, 꿀, 우유를 넣고 곱게 간다. 3 당근 양상추 주스 [ 재료 ] 당근 ½개, 양상추 ⅓개, 꿀 2큰술, 물 2컵 ① 당근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 잘게 썰고, 양상추도 잘게 썬다 ② 믹서에 당근, 양상추, 꿀, 물을 넣고 간다. 4 키위 오이 주스 [ 재료 ] 키위 2개, 오이 1개, 꿀 2큰술, 탄산수 1컵 ① 키위는 껍질을 벗기고 끝의 심을 제거한 후 잘게 썬다. 오이는 칼로 돌기를 제거하고 깨끗하게 씻은 뒤 잘게 썬다. ② 믹서에 키위, 오이, 꿀, 탄산수를 넣고 간다. 5 셀러리 자몽 주스 [ 재료 ] 셀러리 2줄기, 올리고당 2큰술, 자몽주스 4컵 ① 셀러리는 잎을 떼고 줄기 부분만 적당한 크기로 썬다. ② 믹서에 셀러리, 올리고당, 자몽주스를 넣고 간다. 6 딸기 라시 [ 재료 ] 딸기 5개, 플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술, 얼음 적당량, 우유 ¼컵 ① 딸기는 찬물에 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 큰 것은 4등분, 작은 것은 2등분한다. ② 믹서에 딸기, 플레인 요구르트, 우유, 꿀, 얼음을 넣고 간다. 7 블루베리 두유 [ 재료 ] 냉동 블루베리 20g, 메이플 시럽 2큰술, 두유 1컵 ① 냉동 블루베리는 면포에 올려 물기를 제거한다. ② 믹서에 블루베리, 메이플 시럽, 두유를 넣고 간다. 8 사과 연근 주스 [ 재료 ] 사과 1개, 연근 ⅓개, 메이플 시럽 1큰술, 우유 2컵 ① 사과는 껍질째 잘게 썬다. 연근은 필러로 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 뒤 찬물에 잠시 담갔다가 잘게 썬다. ② 믹서에 사과, 연근, 메이플 시럽, 우유을 넣고 간다. * 아이엠닷컴의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다. |
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| 총 게시글 5,158개 |
 | 고구마칩 | 조회: 2418 |
| ■준비재료고구마 2개, 식용유 적당량 ■만들기1 고구마는 얇게 슬라이스한 후에 물에 담근다. 물을 두 번 정도 갈아준다.2 키친타월 위에 올려 물기를 닦는다.3 팬에 ... | ||
| [ 청개구리 | 2012-08-08 ] | ||
 | 감자샐러드샌드위치 | 조회: 2377 |
| ■준비재료감자 3개, 소금 2작은술, 오이·양파·사과 1개씩, 당근 ½개, 양배추 1-6개, 햄 200g, 달걀 3개, 건포도 3큰술, 소스(마요네즈 ½컵, 머스터... | ||
| [ 말괄랑이 | 2012-08-08 ] | ||
 | 고구마샌드위치 | 조회: 2191 |
| ■준비재료고구마·달걀 2개씩, 오이·사과 ½개씩, 소금·버터 약간씩, 셀러리 ½대, 단감 1개, 마른 크랜베리 1큰술, 마요네즈 ⅔컵, 생크림 3큰술, 모닝빵... | ||
| [ koendi | 2012-08-08 ] | ||
 | 감자튀김 | 조회: 2100 |
| ■준비재료감자 3개, 튀김옷(튀김가루 ½컵, 카레가루 1½큰술, 마늘가루 1작은술, 파프리카가루 ½큰술), 튀김기름 적당량 ■만들기1 감자는 껍질째 세로로 8등분... | ||
| [ 미레아 | 2012-08-08 ] | ||
 | 고구마완자튀김 | 조회: 2163 |
| ■준비재료고구마 3개, 단호박 1-5개, 양파 ½개, 모차렐라치즈 2-5컵, 밀가루·달걀·빵가루·튀김기름 적당량씩 ■만들기1 고구마와 단호박은 찐 후 으깨고, ... | ||
| [ 별은이뽀 | 2012-08-08 ] | ||
 | 감자전 | 조회: 2160 |
| ■준비재료감자 4개, 소금 ½작은술, 녹말가루 1큰술, 식용유 적당량 ■만들기1 감자는 껍질을 벗기고 강판에 간 다음, 체에 걸러 건더기와 물을 따로 밭는다.2 감자... | ||
| [ 레이첼 | 2012-08-08 ] | ||
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