|
|
참치햇양파 스파이시샐러드 |
| 글쓴이: 하얀세상 | 날짜: 2012-08-29 |
조회: 1511 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtIdxo%3D&page=282
|
■준비재료
냉동참치 200g, 햇양파 ½개, 샐러드채소 적당량, 베이비채소 1줌, 생강간장소스(간장 3큰술, 식초 1큰술, 생강즙 2큰술, 후춧가루 약간)
■만들기
1 냉동참치는 해동한 뒤 1.5cm 두께로 슬라이스한다.
2 햇양파는 채썰어 얼음물에 담가 매운맛을 제거한다.
3 샐러드채소와 베이비채소는 먹기 좋은 크기로 뜯어 얼음물에 담근다.
4 볼에 분량의 재료를 넣고 섞어 소스를 만든다.
5 채소는 물기를 빼 그릇에 담고, 냉동참치를 얹은 뒤 소스를 뿌린다.
|
| |  | 갈치포 마늘종 볶음 | 조회: 1591 | | | 반건조 갈치포갈치는 필수 아미노산이 풍부해서 곡류를 많이 먹는 우리나라에서는 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있는 대표적인 반찬거리. 갈치포는 적절하게 염장한 갈치를 배를 갈라 ... | | | [ 아이 | 2012-10-09 ] | | | |  | 수박치즈카나페,수박소주 | 조회: 1488 | | | 수박치즈카나페 수박레시피 더운 여름, 수박으로 색다른 요리 난이도 하 열량 86kcal 가격대 5000원 이하 조리시간30분 수박 ¼개,에멘탈치즈(또는... | | | [ 단풍잎 | 2012-10-09 ] | | | |  | 수박오이치즈 샐러드 ,수박과일 아이스바 | 조회: 1347 | | | 수박오이치즈 샐러드 한 수 위, 수박 레시피 색다른 수박요리 난이도 하 열량 76kcal 가격대 5000원 이하 조리시간30분 청오이 1개,수박 쪽, ... | | | [ 쿠니 | 2012-10-09 ] | | | |  | 수박화채,수박빙수 | 조회: 1367 | | | 수박화채 한 수 위, 수박 레시피 색다른 수박요리 난이도 하 열량 56kcal 가격대 5000원 이하 조리시간30분 수박 ¼쪽,오렌지 2개, 사과 2개... | | | [ 아이리스 | 2012-10-09 ] | | | |  | 전복 닭고기 수삼탕 ,전복 스테이크 | 조회: 1377 | | | 전복 닭고기 수삼탕 2~3일 뒤 색다르게 즐기는 별미 요리 한 상자 사서 두고두고 알뜰하게 먹을 수 있는 전복 요리 플랜. 난이도 하 열량 420kcal 가격대 ... | | | [ 쿠니 | 2012-10-09 ] | | | |  | 전복죽 ,전복 영양돌솥밥 | 조회: 1466 | | | 전복죽 내 입 안의 호사 전복죽 전복의 쫄깃한 맛과 향이 어우러진 든든한 한끼 식사 난이도 중 열량 500kcal 가격대 10만원 이하 조리시간1시간 쌀... | | | [ 꿈과희망 | 2012-10-09 ] | | | |
|
|
오늘의 요리
281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 
