|
|
참치햇양파 스파이시샐러드 |
| 글쓴이: 하얀세상 | 날짜: 2012-08-29 |
조회: 2865 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBtIdxo%3D&page=216
|
■준비재료 냉동참치 200g, 햇양파 ½개, 샐러드채소 적당량, 베이비채소 1줌, 생강간장소스(간장 3큰술, 식초 1큰술, 생강즙 2큰술, 후춧가루 약간)
■만들기 1 냉동참치는 해동한 뒤 1.5cm 두께로 슬라이스한다. 2 햇양파는 채썰어 얼음물에 담가 매운맛을 제거한다. 3 샐러드채소와 베이비채소는 먹기 좋은 크기로 뜯어 얼음물에 담근다. 4 볼에 분량의 재료를 넣고 섞어 소스를 만든다. 5 채소는 물기를 빼 그릇에 담고, 냉동참치를 얹은 뒤 소스를 뿌린다.
|
| |  | 지중해풍 갈릭오일스파게티 | 조회: 3370 | | | 지중해풍 갈릭오일스파게티필요한 재료스파게티 250g, 오징어 1마리, 대하 6마리, 모시조개 100g, 마늘 12쪽, 청양고추 1개, 올리브오일 4큰술, 칠리페퍼 8개, 월계... | | | [ 포레스트 | 2013-01-03 ] | | | |  | 베트남 쌀국수 | 조회: 3008 | | | 베트남 쌀국수필요한 재료쌀국수 400g, 태국고추(프릭키누) 6개, 숙주나물 150g, 부추 30g, 피시소스 3큰술, 레몬 ½개, 고수·소금 약간씩, 쇠고기국물(쇠뼈·... | | | [ 바이올린 | 2013-01-03 ] | | | |  | 건강 칩 | 조회: 2645 | | | 건강 칩 바삭바삭한 웰빙 과자 건강하게 부담 없이 먹을 수 있는 간식 거리. 난이도 상 열량 30kcal 가격대 --- 가격대 -- 조리시간10분 고구마·... | | | [ 사탕소녀 | 2013-01-03 ] | | | |  | 스프링클 초코 밤 | 조회: 2601 | | | 스프링클 초코 밤 들고 먹기 편한 스낵 손에 묻어나지 않고 아이들이 가지고 다니며 먹기 편한 메뉴다. 난이도 하 열량 60kcal 가격대 5000원 이하 조리시... | | | [ 비애 | 2013-01-03 ] | | | |  | 감자찰떡구이 | 조회: 2528 | | | 감자찰떡구이 쫄깃한 찰떡 구이 미니 호떡 비슷한데, 치즈 가루가 뿌려져 있어 고소하고 쫀득하다. 난이도 하 열량 100kcal 가격대 --- 가격대 -- 조리시간... | | | [ 아픈마음 | 2013-01-03 ] | | | |  | 계란빵 | 조회: 2331 | | | 계란빵 든든한 영양 간식 준비 과정에서 만들기까지 10분이면 완성되는 초간단 메뉴. 난이도 하 열량 60kcal 가격대 --- 가격대 -- 조리시간반나절 ... | | | [ 편지 | 2013-01-03 ] | | | |
|
|