양상추 구운 두부쌈
글쓴이: 햇님 | 날짜: 2012-12-05
조회: 6137
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBpLeRU%3D&page=309
양상추 구운 두부쌈
재료 양상추 5장, 두부 1모, 들기름·간장 2큰술씩, 발사믹식초 1작은술만들기 1 양상추는 깨끗이 씻어 손바닥보다 작은 크기의 동그란 모양으로 찢는다. 2 두부는 3×1cm 크기로 썬 뒤 들기름 1큰술을 두른 팬에 넣고 노릇하게 부친다. 3 볼에 들기름 1큰술과 간장, 발사믹식초를 넣고 고루 섞는다. 4 ①의 양상추를 두 장씩 포개어 접시에 담고 그 위에 ②의 두부를 올린 다음 ③의 소스를 끼얹는다.Tip 다이어트 중에는 가급적 탄수화물 섭취를 배제하고, 단백질 위주에 채소를 곁들이는 야식 메뉴가 좋다.
녹차약식 조회: 7810 녹차약식재료찹쌀 1과 1/2컵, 밤 8개, 대추 3개, 잣 3과 1/2큰술, 녹차소스(녹차가루 3큰술, 설탕 1/3컵, 참기름 1큰술, 소금 1작은술, 물 1컵)만들기1 찹쌀... [ 다크엔젤 | 2012-09-10 ] 갈비강정 조회: 7558 재료생표고버섯·불린 목이버섯 3개씩, 애느타리버섯·팽이버섯 100g씩, 새송이버섯 1개, 당근·양파 1/4개씩, 당면 30g, 식용유 적당량, 소금·통깨 약간씩, 당면... [ 크리스탈 | 2012-09-10 ] 버섯잡채 조회: 7269 재료생표고버섯·불린 목이버섯 3개씩, 애느타리버섯·팽이버섯 100g씩, 새송이버섯 1개, 당근·양파 1/4개씩, 당면 30g, 식용유 적당량, 소금·통깨 약간씩, 당면... [ 후루룩소녀 | 2012-09-10 ] 단호박 식혜 조회: 7190 재료단호박 400g, 생강 60g, 엿기름 250g, 설탕 200g, 대추·잣 약간, 물 15컵만들기1 엿기름은 생수에 넣고 바락바락 주무른 뒤 체에 밭쳐 앙금을 가라앉힌 ... [ 미레아 | 2012-09-10 ] 김 깨 부각 & 다시마 매듭 부각 조회: 7221 김 깨 부각 재료김 20장, 통깨 약간, 식용유 적당량, 찹쌀물(젖은 찹쌀가루 3큰술, 설탕 2작은술, 소금 1/2작은술, 물 1컵)만들기1 볼에 분량의... [ 크리스탈 | 2012-09-10 ] 파래자반볶음 조회: 6827 재료파래자반 50g, 설탕 2큰술, 식용유 3큰술, 참기름·간장 1큰술씩, 통깨 약간만들기1 파래자반은 깨끗이 손질해 손으로 잘게 뜯는다.2 달군 팬에 파래자반과 식용유, ... [ 시계바늘 | 2012-09-10 ]