테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 702753  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 695714  
두부로 만든 웰빙 음...조회 614626  
저녁 반찬은 요거 하...조회 613233  
동치미 담그기조회 509220  
아이를 위한 엄마표 ...조회 488006  
안동찜닭만드는법.조회 482713  
갈비집에 나오는 무물...조회 479572  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 399012  
버섯전~ 추석요리,만...조회 395038  

이전글 다음글 목록 

양상추 구운 두부쌈

글쓴이: 햇님  |  날짜: 2012-12-05 조회: 1742
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBpLeRU%3D&page=253   복사

양상추 구운 두부쌈




양상추 구운 두부쌈


 

재료
양상추 5장, 두부 1모, 들기름·간장 2큰술씩, 발사믹식초 1작은술

만들기
1 양상추는 깨끗이 씻어 손바닥보다 작은 크기의 동그란 모양으로 찢는다.
2 두부는 3×1cm 크기로 썬 뒤 들기름 1큰술을 두른 팬에 넣고 노릇하게 부친다.
3 볼에 들기름 1큰술과 간장, 발사믹식초를 넣고 고루 섞는다.
4 ①의 양상추를 두 장씩 포개어 접시에 담고 그 위에 ②의 두부를 올린 다음 ③의 소스를 끼얹는다.

Tip
다이어트 중에는 가급적 탄수화물 섭취를 배제하고, 단백질 위주에 채소를 곁들이는 야식 메뉴가 좋다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
상추겉절이상추겉절이조회: 1365
■ 준비재료상추 8~10장, 대파 1대, 양념(간장·식초·물 1큰술씩, 설탕 1작은술, 고춧가루 ½작은술, 참기름·깨소금 ⅓작은술씩) ■ 만들기1 상추는 찬...
[ 베베 | 2012-11-10 ]
발아현미밥+닭채소찜+돌나물달래생채+쪽파김무침발아현미밥+닭채소찜+돌나물달래생채+쪽파김무침조회: 1414
발아현미밥+닭채소찜+돌나물달래생채+쪽파김무침 → 563kcal 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 등이 고루 함유된 건강 식사예요. 뇌의 포만 중추는 보통 식사를 시작하...
[ 크리스탈 | 2012-11-10 ]
닭채소찜닭채소찜조회: 1255
■ 준비재료닭고기 200g, 무 140g, 당근 ½개, 소금 약간, 꽈리고추 4개, 표고버섯 2개, 양념(간장 2큰술, 청주·조청 1큰술씩, 다진 파·다진 마늘 1작...
[ 사탕소녀 | 2012-11-10 ]
돌나물달래생채돌나물달래생채조회: 1291
■ 준비재료돌나물 70g, 달래 30g, 양념(간장 1작은술, 고춧가루·다진 파·깨소금 ½작은술씩, 참기름 ⅓작은술) ■ 만들기1 돌나물은 씻어 물기를 턴다....
[ 햇살 | 2012-11-10 ]
쪽파김무침쪽파김무침조회: 1263
■ 준비재료쪽파 7대, 소금 적당량, 김 2장, 깨소금 1작은술, 참기름 ½작은술 ■ 만들기1 쪽파는 끓는 물에 소금을 약간 넣어 데친 뒤 5cm 길이로 잘라 물기를...
[ 고추장소녀 | 2012-11-10 ]
오징어양배추덮밥오징어양배추덮밥조회: 1297
■ 준비재료오징어 ½마리, 양배춧잎 3장, 만가닥버섯 50g, 대파 ½대, 풋고추·홍고추 1개씩, 깻잎 5장, 볶음양념(고추장·간장·설탕 1큰술씩, 고춧가루·깨...
[ 라일락 | 2012-11-10 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기