테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 711196  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 703168  
두부로 만든 웰빙 음...조회 623294  
저녁 반찬은 요거 하...조회 622184  
동치미 담그기조회 516612  
아이를 위한 엄마표 ...조회 494400  
안동찜닭만드는법.조회 488250  
갈비집에 나오는 무물...조회 486027  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 404294  
버섯전~ 추석요리,만...조회 399919  

이전글 다음글 목록 

양상추 구운 두부쌈

글쓴이: 햇님  |  날짜: 2012-12-05 조회: 1822
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBpLeRU%3D&page=125   복사

양상추 구운 두부쌈




양상추 구운 두부쌈


 

재료
양상추 5장, 두부 1모, 들기름·간장 2큰술씩, 발사믹식초 1작은술

만들기
1 양상추는 깨끗이 씻어 손바닥보다 작은 크기의 동그란 모양으로 찢는다.
2 두부는 3×1cm 크기로 썬 뒤 들기름 1큰술을 두른 팬에 넣고 노릇하게 부친다.
3 볼에 들기름 1큰술과 간장, 발사믹식초를 넣고 고루 섞는다.
4 ①의 양상추를 두 장씩 포개어 접시에 담고 그 위에 ②의 두부를 올린 다음 ③의 소스를 끼얹는다.

Tip
다이어트 중에는 가급적 탄수화물 섭취를 배제하고, 단백질 위주에 채소를 곁들이는 야식 메뉴가 좋다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
퓨전 송편에 도전하다퓨전 송편에 도전하다조회: 1613

무엇이든지 처음 이라는 것은 설레고 긴장되게 마련이다. 결혼 후 처음 맞는...
[ 앙큼꼬마 | 2013-09-09 ]
전샐러드전샐러드조회: 1603
전샐러드명절의 끝 무렵이 되면 기름진 차례 음식에 물려 산뜻하게 입맛 살리는 샐러드가 환영받는다. 한식과도 잘 어울리는 오리엔탈드레싱을 곁들인 샐러드에 남은 전을 따뜻하게 데...
[ 별님 | 2013-09-06 ]
전조회: 1182
전달군 팬에 식용유와 함께 참기름을 섞어 전을 부치면 더욱 고소한 맛이 난다. 전은 여러 번 뒤집을수록 기름을 많이 먹어 느끼해지기 때문에 한 번만 뒤집어 부친다. 재료의 두...
[ 아델리 | 2013-09-06 ]
연잎산적영양밥연잎산적영양밥조회: 1173
연잎산적영양밥산적은 구운 직후에는 맛있지만 한번 식고 나면 뻣뻣해져 처치 곤란이 되기도 한다. 뻣뻣해진 산적은 다시 굽는 것보다는 찜으로 조리하는 편이 부드럽게 즐길 수 있다...
[ 스마일걸 | 2013-09-06 ]
산적꼬치산적꼬치조회: 1157
산적꼬치명절맞이가 처음이라면 화려하게 만들 욕심을 부려 이것저것 꿰는 것보다 고기를 알맞게 양념하여 그 자체의 맛에 집중하는 것이 낫다. 조리시간 40min(고기 재우는 시...
[ 사탕소녀 | 2013-09-06 ]
밀쌈밀쌈조회: 1598
밀쌈밀쌈은 속 재료를 일일이 만들어야 하는 수고가 들어가 귀한 손님맞이에 나가는 음식인데, 명절 나물을 활용하면 아주 손쉽게 장만할 수 있다. 차례상에 올렸던 나물을 가지런히...
[ 미야 | 2013-09-06 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기