테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 790738  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 772162  
두부로 만든 웰빙 음...조회 707602  
저녁 반찬은 요거 하...조회 704706  
동치미 담그기조회 592256  
아이를 위한 엄마표 ...조회 554602  
갈비집에 나오는 무물...조회 546005  
안동찜닭만드는법.조회 540121  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 461657  
버섯전~ 추석요리,만...조회 446998  

이전글 다음글 목록 

바다의 우유 '굴'

글쓴이: 파란구름  |  날짜: 2012-01-29 조회: 3813
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhOeBo%3D&page=516   복사
음식에도 궁합이 있다. 추운 겨울에는 몸을 따뜻하게 해주는 요리가 최고! 몸에도 좋고 맛도 좋은 고영양의 따뜻한 키즈 메뉴.

 

◆ 바다의 우유 '굴'


굴은 칼슘과 아연, 철분이 풍부하고 소화가 잘 되어 성장기 아이들에게 좋은 식품이다. 굴은 성질이 따뜻하고 간 기능을 원활하게 해 빈혈이나 허약 체질인 아이가 먹으면 도움이 된다. 양파즙이나 생강즙에 살짝 재웠다가 조리하면 비린 맛이 나지 않으며, 살짝 데친 뒤 잘게 다져 부침개나 달걀말이에 넣어 먹어도 맛있다.


바다의 우유

 

굴채소꼬치구이


재료
굴 150g(½컵), 비엔나소시지 10개, 양파⅓개, 청피망·홍피망 1개씩, 노랑 파프리카¼개, 소금·쌀눈유 약간씩, 소스(레몬즙 2큰술, 청주 1큰술, 간장 2작은술, 다진 마늘 1작은술)

1 굴은 옅은 소금물에 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 비엔나소시지는 잔 칼집을 넣어 끓는 물에 데친다.

3 양파, 피망, 파프리카는 사방 2cm 크기로 네모지게 썬다.

4 꼬치에 굴, 비엔나소시지, 양파, 피망, 파프리카를 순으로 꿴다.

5 달군 팬이나 석쇠에 꼬치를 올리고 소스를 발라가며 굽는다.

tip
비엔나소시지는 미리 칼집을 넣은 뒤 데쳐야 굽는 동안 터지지 않는다. 레몬즙을 넣은 소스를 발라 구우면 굴의 비린 맛이 사라져 아이도 잘 먹는다.


굴버섯전


재료
굴 50g(¼컵), 느타리버섯 70g(⅓팩), 양파·당근⅛개씩, 소금·후춧가루·쌀눈유 약간씩, 밀가루반죽(우리밀가루·다시마국물 ½컵씩, 달걀½개 분량)

1 굴은 옅은 소금물에 살살 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 느타리버섯과 양파, 당근은 사방 7mm 크기로 썬다.

3 밀가루반죽에 굴과 채소를 넣어 섞고 소금, 후춧가루로 간한다.

4 팬에 식용유를 살짝 두르고 ③의 반죽을 완자 크기로 노릇하게 부친다.

tip
아이가 굴의 식감을 싫어한다면 굴을 살짝 데친 다음 굵직하게 다져 전을 부치는 게 요령.


굴레몬탕수


재료
굴 150g(½컵), 청주 1작은술, 생강즙¼작은술, 소금·후춧가루·녹말가루 약간씩, 식용유 적당량, 튀김옷(밀가루 2큰술, 녹말가루 3큰술, 달걀흰자½개 분량, 물 5큰술), 탕수소스(물 5큰술, 레몬즙 3큰술, 설탕·녹말가루 1큰술씩, 소금 ⅓작은술, 후춧가루·슬라이스 레몬 약간씩)

1 굴은 옅은 소금물에 씻어 살짝 데친 다음 청주, 생강즙, 소금, 후춧가루로 밑간해 10분쯤 재운다.

2 ①의 굴에 녹말가루를 고루 묻히고 튀김옷을 입혀 160℃의 식용유에 튀긴다.

3 분량의 재료를 끓여 탕수소스를 만든 다음 굴튀김을 넣고 버무린다.

tip
굴을 밑간해 재운 뒤 튀기면 비린내가 나지 않는다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
사과를 넣어 더욱 맛있는 아삭아삭~ 총각김치 간단하게 담그는법사과를 넣어 더욱 맛있는 아삭아삭~ 총각김치 ...조회: 6167
안녕하세요~.. 오늘은 아삭아삭~ 총각김치 간단하게 만드는 법으로 인사 드립니다. 새코롬하게~ 앗ㄱ하게 익으면~.. 배추김치 저리가라 할...
[ 시엘 | 2011-10-06 ]
냉장고속 자투리재료로 만든 색다른 양배추전 *^^*냉장고속 자투리재료로 만든 색다른 양배추전 *^^*조회: 6688
즐거운 금요일입니다. 냉장고속에 있던 양배추 조각...양배추무침을 만들어볼까 ... 생각하다가 있는 채소들 다 썰어 넣어 만든 양배추전~~양배추를 볶으거나 익히면 달콤해지잖아...
[ 스마일 | 2011-10-05 ]
반찬 걱정될때 쉽게 만들수 있는 착한반찬~ 참치두부조림*^^*반찬 걱정될때 쉽게 만들수 있는 착한반찬~ 참...조회: 6653
재료: 두부1모. 참치1캔(150g). 다진파3t. 홍고추1개(또는 청고추1개). 식용유. 고운소금소량양념: 간장5t. 고추가루1t. 설탕1t. 다진마늘2/3t. 참기름1/2...
[ 쿠니 | 2011-10-05 ]
북어보푸라기북어보푸라기조회: 6495
1. 북어포는 머리부분을 잘라내고 손에 쥐기 편한 사이즈로 잘라둔다.2. 잘라둔 북어포를 강판에 갈아준다.3. 갈아 놓은 북어포에 소금, 설탕, 참기름을 넣어 기본양념을 한다...
[ 알스크림 | 2011-10-05 ]
매실소스 숙성 보쌈매실소스 숙성 보쌈조회: 6352
1. 고기를 매실액에 재워서 냉장고에 12시간정도 넣어둔다. 2. 끓는물에 된장을 풀고, 냉장고에 재워두었던 고기를 넣고 50분정도 삶는다. 3. 준비해놓은 여러가지 채소를 ...
[ 아델리 | 2011-10-05 ]
반찬수준 이상의 잔멸치 볶음 만들기반찬수준 이상의 잔멸치 볶음 만들기조회: 6372
재료/ 잔멸치 1컵, 베이컨 6줄. 부재료: 마늘 1통, 당근 1/4개 껍질 채, 레몬 2개분 껍질채, 통깨 1tbs, 꿀 2 tbs, 파 슬라이스 2tbs. 1...
[ 헤루에 | 2011-10-05 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기