테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


오늘의 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 오늘의 요리
오늘의 요리
오므라이스조회 788471  
간장게장짜지 않게 만드는법조회 770478  
두부로 만든 웰빙 음...조회 705378  
저녁 반찬은 요거 하...조회 702581  
동치미 담그기조회 589878  
아이를 위한 엄마표 ...조회 553092  
갈비집에 나오는 무물...조회 544471  
안동찜닭만드는법.조회 538900  
[쭈꾸미 볶음 요리법...조회 460109  
버섯전~ 추석요리,만...조회 445925  

이전글 다음글 목록 

바다의 우유 '굴'

글쓴이: 파란구름  |  날짜: 2012-01-29 조회: 3729
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=EBhOeBo%3D&page=503   복사
음식에도 궁합이 있다. 추운 겨울에는 몸을 따뜻하게 해주는 요리가 최고! 몸에도 좋고 맛도 좋은 고영양의 따뜻한 키즈 메뉴.

 

◆ 바다의 우유 '굴'


굴은 칼슘과 아연, 철분이 풍부하고 소화가 잘 되어 성장기 아이들에게 좋은 식품이다. 굴은 성질이 따뜻하고 간 기능을 원활하게 해 빈혈이나 허약 체질인 아이가 먹으면 도움이 된다. 양파즙이나 생강즙에 살짝 재웠다가 조리하면 비린 맛이 나지 않으며, 살짝 데친 뒤 잘게 다져 부침개나 달걀말이에 넣어 먹어도 맛있다.


바다의 우유

 

굴채소꼬치구이


재료
굴 150g(½컵), 비엔나소시지 10개, 양파⅓개, 청피망·홍피망 1개씩, 노랑 파프리카¼개, 소금·쌀눈유 약간씩, 소스(레몬즙 2큰술, 청주 1큰술, 간장 2작은술, 다진 마늘 1작은술)

1 굴은 옅은 소금물에 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 비엔나소시지는 잔 칼집을 넣어 끓는 물에 데친다.

3 양파, 피망, 파프리카는 사방 2cm 크기로 네모지게 썬다.

4 꼬치에 굴, 비엔나소시지, 양파, 피망, 파프리카를 순으로 꿴다.

5 달군 팬이나 석쇠에 꼬치를 올리고 소스를 발라가며 굽는다.

tip
비엔나소시지는 미리 칼집을 넣은 뒤 데쳐야 굽는 동안 터지지 않는다. 레몬즙을 넣은 소스를 발라 구우면 굴의 비린 맛이 사라져 아이도 잘 먹는다.


굴버섯전


재료
굴 50g(¼컵), 느타리버섯 70g(⅓팩), 양파·당근⅛개씩, 소금·후춧가루·쌀눈유 약간씩, 밀가루반죽(우리밀가루·다시마국물 ½컵씩, 달걀½개 분량)

1 굴은 옅은 소금물에 살살 흔들어 씻어 체에 밭쳐둔다.

2 느타리버섯과 양파, 당근은 사방 7mm 크기로 썬다.

3 밀가루반죽에 굴과 채소를 넣어 섞고 소금, 후춧가루로 간한다.

4 팬에 식용유를 살짝 두르고 ③의 반죽을 완자 크기로 노릇하게 부친다.

tip
아이가 굴의 식감을 싫어한다면 굴을 살짝 데친 다음 굵직하게 다져 전을 부치는 게 요령.


굴레몬탕수


재료
굴 150g(½컵), 청주 1작은술, 생강즙¼작은술, 소금·후춧가루·녹말가루 약간씩, 식용유 적당량, 튀김옷(밀가루 2큰술, 녹말가루 3큰술, 달걀흰자½개 분량, 물 5큰술), 탕수소스(물 5큰술, 레몬즙 3큰술, 설탕·녹말가루 1큰술씩, 소금 ⅓작은술, 후춧가루·슬라이스 레몬 약간씩)

1 굴은 옅은 소금물에 씻어 살짝 데친 다음 청주, 생강즙, 소금, 후춧가루로 밑간해 10분쯤 재운다.

2 ①의 굴에 녹말가루를 고루 묻히고 튀김옷을 입혀 160℃의 식용유에 튀긴다.

3 분량의 재료를 끓여 탕수소스를 만든 다음 굴튀김을 넣고 버무린다.

tip
굴을 밑간해 재운 뒤 튀기면 비린내가 나지 않는다.

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 5,158
돼지고기감자조림돼지고기감자조림조회: 5809
감자 약 980g(알감자보다 조금 더 큰 감자를 사용했습니다.) 감자의 껍질을 벗긴다음 냄비에 감자와 물을 담고 끓여 줍니다. 물이 끓어 오...
[ 고추장소녀 | 2011-10-22 ]
송이채소덮밥송이채소덮밥조회: 5614
1. 송이뿌리를 연필 깎듯이 잘라서 깨끗이 씻는다. 2. 양파, 대파는 잘게 채 썰고, 팽이버섯은 1/2등분 한다. 3. 우엉은 채소 칼로 깎아서 물에 담가둔다. 4. 곤약는...
[ koendi | 2011-10-22 ]
요즘 파리바게뜨에서 새롭게 출시된요즘 파리바게뜨에서 새롭게 출시된조회: 5646
안녕하세요~ 윤의 맛있는 선물의 윤! 입니다. 오늘은 인사가 늦었죠? 아침부터 뭔가를 만들고 싶은 충동이 들어 간만에 쿠키좀 구울까 하고 반죽하고 오븐 돌리고 나니 이제...
[ 비애 | 2011-10-22 ]
얼큰 해물어묵탕얼큰 해물어묵탕조회: 5566
1. 새우는 등쪽 내장을 제거하고 꽃게도 등딱지를 열어 손질한다. 2. 해감 한 바지락도 씻어 준비하고 어묵은 먹기 좋게 잘라 준비한다. 3. 무는 나박썰고 양파는 채를 썬다...
[ 어린늑대 | 2011-10-22 ]
추어탕추어탕조회: 5464
1 배추는 깨끗이 씻어 먹기 좋게 썰고 부추, 쑥갓, 미나리는 깨끗이 씻어 다듬는다. 고추는 송송 썰고 파는 어슷하게 썬다.2 냄비에 미꾸라지를 넣고 소금을 뿌린 다음 뚜껑을...
[ 허브 | 2011-10-22 ]
소세지 팬케익크소세지 팬케익크조회: 6433
어김 없이 돌아온 주말~~ 뭔가 맛있는걸 만들어 먹어야 하지 않을까 하는 알수 없는 압박감이 슬슬~~ㅎ 웬지 주말을 그냥 지나치면 섭섭한 느낌이 들던데.....
[ 쏘이 | 2011-10-22 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기