|
|
현미 토마토 브로콜리 죽 |
| 글쓴이: 초록나무 | 날짜: 2014-03-18 |
조회: 4945 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRxJcBo%3D&page=82
|
현미 토마토 브로콜리 죽
항암효과, 피부미용, 콜레스테롤 저하 등에 좋은 토마토와 현미가만나 건강한 아침을 선사한다. 죽은 미리 끓여 1인분 씩 냉동 보관해 두었다가 데워 먹으면 바쁜 아침 시간에 쫓겨 끼니를 거르는일을 줄일 수 있다.
재료
현미밥 180g, 토마토 2개, 브로콜리 100g, 된장 1작은술, 꿀 1/4작은술
만드는 법
① 토마토를 믹서에 넣어 갈아준다.
② 현미밥을 넣고 한 번 더 갈아준다.
③ 냄비에 넣고 저어가며 끓여준다.
④ 걸쭉해지면 된장을 넣어 간을 맞춘다.
⑤ 마지막으로 꿀을 넣어 마무리한다.
|
| |  | 과일 콤포트 | 조회: 4960 | | | recipe 2과일 콤포트재료더치커피·화이트와인 2큰술씩, 오렌지 2개, 블루베리 50g, 냉동 크랜베리 30g, 설탕·메이플시럽 1큰술씩, 버터 1작은술, 와플 1개, ... | | | [ 슬픈이별 | 2013-08-23 ] | | | |  | 더치커피 드레싱 샐러드 | 조회: 4984 | | | 더치커피 드레싱 샐러드 재료방울토마토 6개, 베이비채소·검색하기 href= http://search.daum.net/search?w=tot rtupco... | | | [ 청개구리 | 2013-08-23 ] | | | |  | 홈메이드 더치 빙수 | 조회: 4967 | | | 홈메이드 더치 빙수재료우유 3큰술, 더치커피 2큰술, 연유 1작은술, 인절미 2개, 콩가루 약간만들기1 볼에 우유와 더치커피를 넣고 골고루 섞은 뒤 용기에 부어 냉동실에 얼린... | | | [ 앨리스 | 2013-08-23 ] | | | |  | 바비큐 치킨 버거 | 조회: 5385 | | | ... | | | [ 천칭자리 | 2013-08-23 ] | | | |  | 달콤쫀득 천연 간식 옥수수 | 조회: 5042 | | | 옥수수 맛있게 찌기생풋옥수수는 냉장 보관을 하고, 24시간 이내에 쪄야 맛이... | | | [ 헤루에 | 2013-08-23 ] | | | |  | 수박셔벗 | 조회: 4976 | | | dessert 수박셔벗조리시간20min(얼리는 시간 제외) | 재료분량 8인분 | 난이도 하재료수박 ¼통, 라임즙 2큰술, 꿀 3큰술, 올리고당 1큰술, 우유 50ml1. ... | | | [ 달 | 2013-08-21 ] | | | |
|
|
맛있는 간식요리
81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 
