테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
두부탕면조회 537638  
피자토스트조회 535275  
나들이도시락으로 좋은...조회 521019  
영화관 나초 부럽지 ...조회 476066  
오징어덮밥~~조회 446389  
핫케이크 가루로 롤케...조회 416153  
쫀득함의 최강자 미니...조회 400718  
브런치 만들기조회 349282  
어니언링조회 326236  
간편한 야식 치즈 떡...조회 322132  

이전글 다음글 목록 

불고기 대파롤

글쓴이: 큐트천사  |  날짜: 2014-03-23 조회: 7344
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRxHcRY%3D&page=376   복사


불고기 대파롤
불고기 대파롤

재료
쇠고기(불고기용) 200g, 대파 1대, 양파 1개, 식용유 적당량, 소스(간장 2큰술, 맛술 1큰술, 설탕·다진 마늘·다진 대파·참기름·후춧가루 1/2큰술씩)

만들기
1 대파와 양파는 8cm 길이로 얇게 채썬다. 2 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 고루 섞는다. 3 쇠고기는 ②의 소스에 20분간 재워둔다. 4 재워둔 쇠고기를 펼친 뒤 ①의 대파와 양파를 올려 돌돌 만다. 5 달군 팬에 식용유를 두르고 ④의 쇠고기를 돌려가며 노릇하게 익힌다.



성인병의 원인인 콜레스테롤 수치와 혈청 내 인슐린 농도를 낮춰줄 뿐 아니라 노화 억제 물질과 암 예방 및 신장 활성 물질을 다량 함유하고 있다. 파 특유의 냄새로 알려진 알리신이라는 성분은 비타민 B₁을 활성화해 특정 병원균에 대해 강한 살균력을 나타내어 면역력 강화에 특히 좋다.

■요리 & 스타일링 / 형님(ST.형님, 070-8751-4339) ■진행 / 정수현 기자 ■사진 / 원상희

[레이디경향]
이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
색(?)다른 카레떡볶이색(?)다른 카레떡볶이조회: 17110
[ 텐시 | 2009-02-05 ]
긴긴 겨울밤이 즐겁다!저칼로리 밤참긴긴 겨울밤이 즐겁다!저칼로리 밤참조회: 17537
야식의 달콤한 유혹을 뿌리칠 수 없다면 건강 트레이너가 제안하는 몇 가지 원칙을 지키며 맛있게 즐기는 것도 방법이다. 밤에 먹어도 부담이 적은, 손쉬운 재료 3가지로 준비해본...
[ 츠유 | 2009-02-04 ]
비가 안올때 먹어도 맛있는 쫄깃함이 생명인 !!~~비가 안올때 먹어도 맛있는 쫄깃함이 생명인 !...조회: 18972
부추부침개(3장 분량) 재료준비(종이컵과 밥숟가락 계량입니다.) 주재료: 부추(4줌), 양파(중 2분의 1개), 당근(약간), 청양고추(1개), 부침가루(1컵), 밀가루(...
[ 상큼걸 | 2009-02-02 ]
치즈 쭉쭉쭉쭉쭉~ 김치볶음밥 그라탕치즈 쭉쭉쭉쭉쭉~ 김치볶음밥 그라탕조회: 17052
[ 사탕소녀 | 2009-02-01 ]
평범해도 맛있는 바삭한 닭날개(봉)튀김평범해도 맛있는 바삭한 닭날개(봉)튀김조회: 19270
닭날개를 봉모양으로 만들어 먹기좋게, 맛나고 바삭하게 만들었답니다.참고하시고, 맛있게 드세요. ^^◈ 평범해도 맛있는 바삭한 닭날개(닭봉)튀김 ◈[재료] 닭날개1팩 (...
[ 어린늑대 | 2009-01-31 ]
불타는 오징어 구이불타는 오징어 구이조회: 17232
청량고춧가루가 한바탕 울고가요~ 오징어 오븐구이 재료;갑오징어다리,카레가루, 소스만들기;고추장2스픈,청량고추가루2스픈,마늘1작은술, 생강즙약간,맛술약간,물엿,레몬...
[ 미레아 | 2009-01-31 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기