|
|
'토마토, 당근' 스무디 |
| 글쓴이: 크리스 | 날짜: 2014-05-25 |
조회: 3 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRFNdxU%3D&page=40
|
강력한 항산화 식품으로도 유명한 토마토는 소화불량, 속쓰림, 구역, 신물 등을 진정시키는데 좋다. 토마토의 라이코펜은 위의 염증을 진정시키고 각종 비타민과 무기질 성분이 위점막을 보호해 속이 쓰릴 때 효과적이다.
비타민 A가 특히 풍부한 당근도 위 기능을 강화시켜주고 신물이 올라올 때 이를 진정시키는 작용을 해 속 쓰림에 효과적이다.
단백질 보충제(프로틴)는 소화불량에, 속쓰림으로 식사가 어려울 때 영양공급을 위해 스무디에 첨가해도 좋다.
[스무디 만들기]
토마토 1개, 당근 1개, 프로틴 1스푼을 섞어 만든다. 토마토는 생으로 먹기보다 익혀 먹을 때 영양 흡수율이 높아지므로 끓는 물에 익혀 기호에 따라 껍질을 벗겨 이용하는 것이 좋다.
|
| |  | 조갯살무청국밥 | 조회: 4176 | | | friday_조갯살무청국밥재료 해물 국물 2컵, 조갯살 80g, 삶은 무청(또는 열무) 100g, 밥 1공기, 다진 쪽파 적당량, 국간장·후춧가루 약간씩만들기 ❶... | | | [ 루시엘 | 2014-03-11 ] | | | |  | 게살두부수프 | 조회: 4181 | | | thursday_게살두부수프재료 닭 국물 2컵, 양상춧잎 4장, 게살 80g, 두부 1/4모, 채 썬 대파 적당량, 식초 1/2작은술, 녹말물(녹말 1작은술+물 3작은술), ... | | | [ 후루룩소녀 | 2014-03-11 ] | | | |  | 새우완자누들 | 조회: 4179 | | | wednesday_새우완자누들재료 국물 2컵(닭 국물 1½컵과 해물 국물 1/2컵), 새우완자(다진 새우살 300g, 달걀흰자 1개, 감자녹말·다진 쪽파 1큰술씩, 청주 ... | | | [ 쿠니 | 2014-03-11 ] | | | |  | 새우치킨쌀국수 | 조회: 4172 | | | tuesday_새우치킨쌀국수재료 해물 국물(또는 닭 국물) 2컵, 삶은 닭고기살(다른 고기를 넣어도 무방) 적당량, 두부 1/4모, 채 썬 대파 적당량, 새우(중간 크기) 3... | | | [ 이뽄여우 | 2014-03-11 ] | | | |  | 만두당면부추탕 | 조회: 4183 | | | 하나, 냄비를 준비한다. 둘, 각얼음 통에서 얼음 국물을 꺼내 냄비에 담는다. 셋, 국물을 끓인다. 넷, 국물이 끓으면 준비한 재료를 넣고 익을 때까지 끓인다. 만들기과정을 ... | | | [ 천칭자리 | 2014-03-11 ] | | | |  | "일본 디저트 레시피 - 홈메이드 치즈 & 티... | 조회: 4226 | | | “일본 사람들은 식사 후 항상 디저트를 챙겨 먹어요. 일본은 치즈가 발달되어 있고 또 치즈를 워낙 좋아하기 때문에 치즈 디저트 요리가 특히 많죠. 그중에서도 마스카포네 치... | | | [ 아픈마음 | 2014-03-11 ] | | | |
|
|
맛있는 간식요리
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 
