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맛있는 간식요리
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'딸기, 키위' 스무디 | ||
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http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRFNdxQ%3D&page=303
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 영양밀도가 높은 과일로 소개되는 키위는 사과보다 식이섬유는 3배 더 많고 단백질과 칼슘, 칼륨, 무기질 등 영양소가 골고루 들어 있어 다이어트시 영양불균형을 보완해줄 수 있다. [스무디 만들기] 딸기 5개, 키위 1개, 저지방 또는 플레인 요거트 1개를 넣어 갈아 만든다. [TIP] 스무디에 영양, 굳기를 더하기 위해 단백질 보충제나 저지방 우유, 두유, 요거트, 삶은 두부 등을 활용하는 것도 좋다. 김선희 건강의학전문기자 sunnyk@mcircle.biz 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지 |
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| 총 게시글 2,501개 |
 | 파는 것보다 맛있다! 엄마표 여름 음료 | 조회: 12380 |
| 알록달록 예쁜 색깔과 귀여운 캐릭터, 달콤한 맛으로 아이들을 유혹하는 시판 음료. 먹고 싶다고 조르는 아이에게 사주자니 엄마들 마음은 영 찜찜하다. 시판 음료보다 맛있고 건강... | ||
| [ 포레스트 | 2010-07-12 ] | ||
 | 알고 계시나요? 재활용 캔으로 구운 동그란 식빵 | 조회: 12424 |
| 식빵은 죄다 모양이 네모모양이잖아요.샌드위치를 만들 때 토마토 한 장 딱 들어갈 정도의 동그란 식빵을 만들어 보고자 ..그런데 동그란 틀이 전 없어서 집에 있는 재료로 틀을... | ||
| [ 아이리스 | 2010-07-10 ] | ||
 | 새우두부볼 | 조회: 12333 |
| 제가 개인적으로 너무 좋아하는 스타일의 일인용 한스푼 그릇... 그런데 아이키우면서 이런 그릇... 사치죠,뭐 ^^;; 그래도 미련을 버리지 못하는 건 제 로망이라고나 할까요... | ||
| [ ★…행복한 ㉻루 | 2010-07-10 ] | ||
 | 피로회복에 좋은~ 대파 블랙올리브 샌드위치 | 조회: 13004 |
| 구우면 생으로 먹는 것보다 맵지 않고 단맛이 나는 대파는한국형 허브로 감기예방은 물론 피로회복에도 효능이 있다고 합니다.올리브와도 잘 어울려서 차이브 같은 허브 대신 대파를 ... | ||
| [ 청아 | 2010-07-09 ] | ||
 | 꿀처럼 녹아드는 브런치타임 ♡ 허니갈릭토스... | 조회: 13409 |
| 날이 더워서 그런가 뭘 먹어도 먹는것같지도않고 그냥 만사가 귀찮기만하시죠~~~ 저도그래요 그렇다고 마냥 굶을수도없고 최대한 간단히 먹을수있는게 요즘은 좋더라구요 아... | ||
| [ 슬픈세월 | 2010-07-08 ] | ||
 | 집에서 만든 검은콩 아이스크림 | 조회: 12368 |
| 전 요~ 꼭 더워서가 아니라 아이스크림을 너무나 좋아하기 때문에 최소한 하루에 한 개씩은 먹는 것 같습니다. 썩 좋을게 없는 아이스크림, 오히려 해가 많지만 그렇다고 안먹을... | ||
| [ 파란눈물 | 2010-07-08 ] | ||
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