테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
두부탕면조회 424098  
피자토스트조회 423934  
나들이도시락으로 좋은...조회 417590  
영화관 나초 부럽지 ...조회 374283  
오징어덮밥~~조회 344786  
핫케이크 가루로 롤케...조회 319509  
쫀득함의 최강자 미니...조회 307863  
브런치 만들기조회 262088  
어니언링조회 251724  
간편한 야식 치즈 떡...조회 248346  

이전글 다음글 목록 

끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

글쓴이: 크리스  |  날짜: 2010-09-27 조회: 4653
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRBKeA%3D%3D&page=408   복사

딸을위한 특별한 점심 도시락

계란 채소 샌드위치

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

어제 산행하는 남편위한 특별한 도시락에 관심을 보여주신

불친 여러분께 감사드립니다. 그런데 재료가 과하다고

 남편 돈 많이 벌어야겠다고 애교있는 악풀을 주신 분들이 몇분 계시더군요.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

그래서 오늘은 전혀 색다른 도시락을 준비했답니다.

젊은 여자 분들 다이어트를 이유로, 우리 아딸의 경우는 밥먹으러갈

시간도 아깝다며 점심 식사를 거르는 것이 유행처럼 번지나 봅니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

굶는것도 젊어 한때 멋이라고요~? 

절대 굶는건 안됩니다. 끼니 거르지 마세요~! 세상의 모든 딸들에게

점심 먹기 싫은 날, 최소한의 필수 영양분, 아주 특별한 도시락으로 권해드립니다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드 

 

 

재료


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

오이1개 양파 소 1개, 파프리카 홍 황 1/2개씩 삶은 계란 3개, 방울 토마토 5개 

 

 만들기

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

1,오이는 반을 잘라 씨를 뺀 다음 잘게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

2. 약간의 설탕과 소금으로 버무린다.

3. 파프리카도 잘게 썰어 소금과 설탕에 버무린다. 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

4, 양배추와 양파도 곱게 썰어 설탕과 소금에 버무린다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

6, 계란도 얇게 썬다. 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

7, 소금과 설탕에 재워 놓았던 모든 채소들은 꼭 짜서 물기를 제거한다.

8, 머스터드와 마요네즈를 넣어서 잘 버무려 놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

9.모든 채소와 계란과 머스터드를 고루 넣고 섞는다.

10. 식빵은 가장자리를 잘라내고 버터를 발라놓는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

11. 빵위에 버무린 속을 올려 놓고 다른 식빵으로 덮는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

12, 약간 무게있는 것으로 빵을 눌러 놓는다.

13, 먹기 좋은 크기로 썰어서 완성접시에 담는다.

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

완성입니다 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 도시락에 담은 모습

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침 식사를 위한 상차림

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

아침은 꼭 따뜻한 국물에 밥을 먹어야 하는줄 아는 우리집 부녀간,

하지만 오늘 아침 월요일 서둘러야 할때는 이렇게 초간편식도 해야 할때가 있지요.

 

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드
끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

  

정말 값도 착하고 만들기도 쉽고 영양도 골고루, 계란채소샌드위치,

아침식이든 점심 도시락이든 뭐든지 한끼 식사로 충분하답니다.

약간의 과일과 우유 한잔을 곁들이세요~~

 


끼니거르지 마~! 딸의 점심 도시락용 계란채소샌드

 

 

앗, 그냥 가시지 마시고

아래 손가락 버튼을 꾹, 꾹, 꾹! 눌러주세요~~

구독도 많이많이 해주시면 감사하겠습니다.

또 오실거죠???>_< 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
마늘 채운 닭다리구이마늘 채운 닭다리구이조회: 4293
준비할 재료닭다리 4개, 마늘 15쪽, 소금 ½작은술, 후춧가루 ⅓작은술, 화이트와인 3큰술, 로즈메리 줄기 약간, 올리브오일 2큰술 만드는 방법① 닭다리를 손...
[ 앨리스 | 2007-10-23 ]
호두·땅콩 등…머리 좋아지는 엄마표 간식 만들기호두·땅콩 등…머리 좋아지는 엄마표 간식...조회: 4293
땅콩 초콜릿스틱 재료설탕·땅콩 80g씩, 물엿·피스타치오아몬드 20g씩, 생크림 30g, 벌꿀·버터 10g씩, 해바라기씨 10g, 시나몬가루 약간만들기1 땅콩, 피스타치...
[ 츠유 | 2007-10-21 ]
곡물모닝 BLT샌드위치곡물모닝 BLT샌드위치조회: 4288
곡물모닝 blt샌드위치 재료 곡물모닝빵 2개, 양상추잎 4잎, 토마토 1/2개, 베이컨 2장, 버터 약간.. 소스 마요네즈 : 케첩 : 머스터스 = 3:2:1 ...
[ 블랙로즈 | 2007-10-20 ]
감자삶는법감자삶는법조회: 4288
감자삶는법 재료 감자 10개(중), 물 1리터, 소금 0.3~4작은술정도. 감자 포슬포슬하게 삶는방법~ 별걸 다 올린다고 흉보실 겁니까?? 그래두... ^-...
[ 블루베리 | 2007-10-19 ]
쇠고기구이와 파인애플소스쇠고기구이와 파인애플소스조회: 4291
준비할 재료스테이크용 쇠고기 400g, 브로콜리 ½개, 옥수수 ½컵, 새송이버섯 2개, 샐러드용 야채 적당량, 파인애플소스(파인애플 슬라이스 1쪽, 플레인 요구르트 1개,...
[ 편지 | 2007-10-19 ]
양파소스조랭이떡구이양파소스조랭이떡구이조회: 4293
천연 감미료로 맛낸 달콤한 건강 요리양파즙: 단맛의 양파는 체내의 독소를 배출하는 데 효과가 있고 칼슘과 철분이 풍부해 성장기 아이들에게 좋다. 날것은 위에 부담을 줄 수 있...
[ 백설공주 | 2007-10-18 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기