|
|
영양간식 건강 그라탕 |
글쓴이: 쏘이 | 날짜: 2009-04-20 |
조회: 11427 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=ExlMeA%3D%3D&page=359
|
요리재료
익힌 호박고구마 1개, 마늘쫑 30g, 연근 50g, 불린 목이버섯 30g,
우유 1컵, 밀가루 1큰술, 버터 1큰술, 소금, 흰후추, 팔마산치즈가루 약간씩, 모짜렐라치즈 적당량
<만들기>
1. 목이버섯, 연근, 마늘쫑, 고구마는 송송 썰어 준비합니다.
연근과 마늘쫑은 끓는 물에 살짝 데쳐 놓습니다.
2. 냄비에 밀가루, 버터를 넣고 약한 불에서 나무주걱으로 저어가며 볶습니다.
전 우리밀을 사용했더니 색이 갈색빛이 도네요.
일반 밀가루를 사용할 경우 타지 않게, 되도록 크림색이 유지되도록 약불에서 볶습니다.
3. 어느정도 볶아지면 우유를 조금씩 넣어가며 덩어리가 풀어지도록 나무주걱으로 저어 줍니다.
덩어리가 다 풀어지면 1의 재료들, 소금, 후추, 팔마산치즈가루를 넣고 섞습니다.
4. 내열 용기에 담고 위에 모짜렐라치즈를 솔솔 뿌린 후 190도 예열된 오븐에서 굽습니다.
치즈가 녹아 색이 노릇노릇해지면 됩니다.
치즈가 노릇노릇 구워진 그라탕은
달고 부드러운 고구마의 맛과 아삭아삭 씹히는 연근과 마늘쫑의 맛이
입 안을 심심하지 않게 해준답니다. |
| | | 돈까스덮밥 | 조회: 19313 | | 재료소개 홈메이드 돈까스2장/ 백일송이버섯한팩. 계란3개. 당근채 조금. 대파반뿌리. 당면네모난당면 1인분 한개 국물내기: 가스오부시 장국 반컵. 물5컵 (종이컵기준). ... | | [ 앙큼꼬마 | 2009-05-22 ] | | | | | 캔커피로 뚝딱! 커피향 솔솔~'커피번' | 조회: 16815 | | 캔커피로 뚝딱! 커피향 솔솔 풍기는 겉 다르고 속 다른 커피번 만들기 일주일에 한 두 번, 장보러 갈 때마다 제빵코너에서 흘러 나오는 구수한 빵냄새에 발길을 ... | | [ 장미 | 2009-05-21 ] | | | | | 다이어트 고민 해결~ 착한 칼로리 우무 냉채 | 조회: 19202 | | 요리재료 우무1모, 오이1개, 양파큰것 반개, 파프리카,피망 반개씩, 오이고추1개, 풋고추1개, 미역 마른것 한주먹쯤, 통깨.. 소스재료 간장1큰술, 소금1/2작은술, 맛술 ... | | [ 미야 | 2009-05-20 ] | | | | | 코코넛볼 쿠키~ | 조회: 21176 | | 요리재료 (쿠키 약 35개 분량)박력분 35그램, 코코넛 분말 35그램, 아몬두 가루 160그램, 황설탕 70그램, 천일염 1/4작은술,식용 미강 10그램, 특란 1개, 녹인... | | [ 베베 | 2009-05-19 ] | | | | | 부드럽고 달콤한 홈메이드 계란과자 | 조회: 24407 | | 요리재료 박력분 52그람, 아몬드가루 20그람, 옥수수전분 20그람, 버터 80그람, 슈가파우더 40그람, 노른자42그람(2개), 바닐라오일 1티스푼 -재료-박력분 ... | | [ 파란눈물 | 2009-05-18 ] | | | | | 색다른 프렌치토스트 | 조회: 28424 | | 식빵 6쪽,생강 3쪽,버터 1 ½ 큰 술, 우유 ⅔ 컵, 달걀 1개, 설탕 ½ 큰 술, 소금 약간, 버터 식용유 적당량씩 1. ... | | [ 꼬마천사 | 2009-05-17 ] | | | |
|
|