테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
나들이도시락으로 좋은...조회 356568  
피자토스트조회 353304  
두부탕면조회 344400  
영화관 나초 부럽지 ...조회 304438  
오징어덮밥~~조회 284001  
핫케이크 가루로 롤케...조회 267853  
쫀득함의 최강자 미니...조회 257579  
브런치 만들기조회 213428  
간편한 야식 치즈 떡...조회 205152  
어니언링조회 204512  

이전글 다음글 목록 

영양간식 건강 그라탕

글쓴이: 쏘이  |  날짜: 2009-04-20 조회: 11423
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=ExlMeA%3D%3D&page=352   복사
요리재료
익힌 호박고구마 1개, 마늘쫑 30g, 연근 50g, 불린 목이버섯 30g,

우유 1컵, 밀가루 1큰술, 버터 1큰술, 소금, 흰후추, 팔마산치즈가루 약간씩, 모짜렐라치즈 적당량




  
영양간식 건강 그라탕 

 

 

<만들기>

 

1.  목이버섯, 연근, 마늘쫑, 고구마는 송송 썰어 준비합니다.

연근과 마늘쫑은 끓는 물에 살짝 데쳐 놓습니다.


영양간식 건강 그라탕

 

2. 냄비에 밀가루, 버터를 넣고 약한 불에서 나무주걱으로 저어가며 볶습니다.

전 우리밀을 사용했더니 색이 갈색빛이 도네요.

일반 밀가루를 사용할 경우 타지 않게, 되도록 크림색이 유지되도록 약불에서 볶습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 
영양간식 건강 그라탕

 

3. 어느정도 볶아지면 우유를 조금씩 넣어가며 덩어리가 풀어지도록 나무주걱으로 저어 줍니다.

덩어리가 다 풀어지면 1의 재료들, 소금, 후추, 팔마산치즈가루를 넣고 섞습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

4. 내열 용기에 담고 위에 모짜렐라치즈를 솔솔 뿌린 후 190도 예열된 오븐에서 굽습니다.

치즈가 녹아 색이 노릇노릇해지면 됩니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

치즈가 노릇노릇 구워진 그라탕은

달고 부드러운 고구마의 맛과 아삭아삭 씹히는 연근과 마늘쫑의 맛이

입 안을 심심하지 않게 해준답니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
오븐없이 피자 만드는법 여러가지오븐없이 피자 만드는법 여러가지조회: 34355
[ 오븐없이 미니 피자 만들기 ] 1. 아래에서 볼 수 있듯이 재료는 베이컨, 양파, 파프리카, 버섯! 집에 초록색 피망이 당연히! 있을 줄로 알고 노랑색과 주황색의 미니...
[ 아이리스 | 2009-07-12 ]
새콤한 블루베리스콘새콤한 블루베리스콘조회: 28069
요즘 블루베리에 푹 빠졌어요. 찐~한 보라빛이 이쁘기도 하고 새콤~달콤한 씹히는 맛이 은근 중독성 있기도 하구요. 게다가 이거이거! 알고보니 효능까지 좋더라구요! 블루베리...
[ 루시엘 | 2009-07-10 ]
달콤한 단호박샐러드달콤한 단호박샐러드조회: 24505
사다 놓은지 오래되어 운명을 달리 할랑말랑한 단호박을 집에있는 간단재료를 이용해 샐러드를 만들어 보았어요. 재 료 단호박1개, 마요네즈1큰술, 허니머...
[ 헤루에 | 2009-07-07 ]
연근맛탕 꼬치에 꽂아서 쏙쏙 빼 먹어요연근맛탕 꼬치에 꽂아서 쏙쏙 빼 먹어요조회: 29353
연근맛탕 꼬치에 꽂아서 쏙쏙 빼 먹어요 연근을 아름다운 연근농장 순채원 에서 연근을 많이 보내 주셔서 연근 맛탕을 만들었습니다.. 연근은 아직까지 주부들에게 많은 인...
[ 깎꿍토끼 | 2009-07-05 ]
바나나 아메리칸 와플바나나 아메리칸 와플조회: 19479
오늘 아침은 간단하게 먹고싶다고 해서 와플 베이커에 딸려 온 설명서의 레시피로 만들었어요~ 아이스크림이나 각종 과일들이 없어 울 애들 안보이게 숨겨둔 바나나를 몇개 얹어...
[ 사랑 | 2009-07-04 ]
수박으로 만든 얼음장미 드세요~수박으로 만든 얼음장미 드세요~조회: 17232
오늘 많이 더우셨지요... 시원하고 달콤한 수박으로 얼음장미를 만들었습니다. ...
[ 사탕소녀 | 2009-07-02 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기