테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
나들이도시락으로 좋은...조회 358364  
피자토스트조회 355293  
두부탕면조회 346373  
영화관 나초 부럽지 ...조회 306271  
오징어덮밥~~조회 285876  
핫케이크 가루로 롤케...조회 269324  
쫀득함의 최강자 미니...조회 259020  
브런치 만들기조회 214816  
간편한 야식 치즈 떡...조회 206433  
어니언링조회 205847  

이전글 다음글 목록 

영양간식 건강 그라탕

글쓴이: 쏘이  |  날짜: 2009-04-20 조회: 11986
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=ExlMeA%3D%3D&page=209   복사
요리재료
익힌 호박고구마 1개, 마늘쫑 30g, 연근 50g, 불린 목이버섯 30g,

우유 1컵, 밀가루 1큰술, 버터 1큰술, 소금, 흰후추, 팔마산치즈가루 약간씩, 모짜렐라치즈 적당량




  
영양간식 건강 그라탕 

 

 

<만들기>

 

1.  목이버섯, 연근, 마늘쫑, 고구마는 송송 썰어 준비합니다.

연근과 마늘쫑은 끓는 물에 살짝 데쳐 놓습니다.


영양간식 건강 그라탕

 

2. 냄비에 밀가루, 버터를 넣고 약한 불에서 나무주걱으로 저어가며 볶습니다.

전 우리밀을 사용했더니 색이 갈색빛이 도네요.

일반 밀가루를 사용할 경우 타지 않게, 되도록 크림색이 유지되도록 약불에서 볶습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 
영양간식 건강 그라탕

 

3. 어느정도 볶아지면 우유를 조금씩 넣어가며 덩어리가 풀어지도록 나무주걱으로 저어 줍니다.

덩어리가 다 풀어지면 1의 재료들, 소금, 후추, 팔마산치즈가루를 넣고 섞습니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

4. 내열 용기에 담고 위에 모짜렐라치즈를 솔솔 뿌린 후 190도 예열된 오븐에서 굽습니다.

치즈가 녹아 색이 노릇노릇해지면 됩니다.


영양간식 건강 그라탕
영양간식 건강 그라탕

 

치즈가 노릇노릇 구워진 그라탕은

달고 부드러운 고구마의 맛과 아삭아삭 씹히는 연근과 마늘쫑의 맛이

입 안을 심심하지 않게 해준답니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
녹차찜케이크-다이어트 간식..녹차찜케이크-다이어트 간식..조회: 3726
요즘 다이어트와 채식에 부쩍 관심을 가지게 되네요~ 왜냐하면.. 나잇살인지.. 제가 많이 먹는건지.. ㅠ.ㅠ 날로 불어나는 살...살.... 살...!!! 오늘...
[ 햇살 | 2011-06-30 ]
숨겨놓고 먹을만큼 맛있어~,소보로블루베리파운드케이크!!숨겨놓고 먹을만큼 맛있어~,소보로블루베리파운드...조회: 3778
5백년만에 파운드케잌을 만들었어요. 소보로블루베리파운드케잌으로... ㅋㅋㅋㅋㅋ 기하급수적으로 늘어나는 몸무게때문에 당분간 달달한 베...
[ 햇살 | 2011-06-30 ]
참치의 영양과 고소함~피망의 화려함이 만나...참치피망피자참치의 영양과 고소함~피망의 화려함이 만나.....조회: 3738
피망과 참치를 넣어 담백합니다. 반죽또한 얇고 들어 간 재료 또한화려한 맛을 냄니다... 화려하고 나씬한... ..............................
[ 스위트 | 2011-06-30 ]
집에서 만든 딸기잼,오디잼으로 <딸기파이, 오디 파이>집에서 만든 딸기잼,오디잼으로 <딸기파이, 오...조회: 3700
간만에 파이를 만들어봤습니다. 시중에 나와있는 파이 따라서 만들었는데...--;독학이다 보니...아니당 독학보다는 이쁘게 만드는 솜씨가 없다보니 모양은 안 이쁘지만 수제 딸기...
[ 윈디 | 2011-06-30 ]
오디잼 넣어서 만든 미니 하트 설기떡오디잼 넣어서 만든 미니 하트 설기떡조회: 3656
-냉동 오디 녹이기- 냉동실에 얼려 두었던 오디잼을 꺼내어 놓으니 두시간후 녹았어요. 조물조물 해서 체에 내렸더니 즙이 나오고 건더기만 남아요 즙은 잘 따라서 그릇에...
[ 깎꿍토끼 | 2011-06-30 ]
엄마 최고라는 소리가 절로 나오게 만드는 닭가슴살 커리빵~~빵엄마 최고라는 소리가 절로 나오게 만드는 닭가...조회: 3769
굿모닝~~편안한 하루 시작하셨어요~~~~ 며칠 날이 맑아 여름날씨 인가 했다가도~~ 또 이리 잔뜩 찌푸린 하늘을 보여주니~~ 올 여름 시애틀 날씨는 약간 맛이 간듯...
[ 베일 | 2011-06-29 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기