|
|
멕시칸샐러드 & 나초칩 |
글쓴이: 까꿍 | 날짜: 2013-08-23 |
조회: 4249 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=EhBHcRE%3D&page=88
|
멕시칸샐러드 & 나초칩
재료 - 방울토마토 15개, 블랙 올리브 5개, 오이 1/2개, 양파 1/4개, 청양고추 1개, 통조림 옥수수 4큰술, 통조림 강낭콩 3큰술, 체다치즈 1장, 시판 살사소스 1컵, 나초칩 적당량
만드는 법
1. 방울토마토는 씻어서 잘게 자르고, 블랙 올리브는 잘게 다진다.
2. 오이, 양파, 청양고추는 씻어서 토마토보다 잘게 다진다.
3. 통조림 옥수수와 통조림 강낭콩은 체에 밭쳐 물기를 뺀 다음 끓는 물에 살짝 데쳐 식힌다.
4. 체다치즈는 잘게 다진다.
5. 1, 2, 3을 모두 볼에 담고 살사소스에 버무린 후 잘게 다진 체다치즈를 뿌린다.
6. 나초칩 위에 적당량씩 올려 먹는다.
|
| | | 과일유부초밥 | 조회: 3294 | | ▶ 과일유부초밥 재료 | 밥 1공기, 사과·단감 ¼개씩, 대추 2개, 흑임자 ½큰술, 유부 4장, 소금 약간, 초밥소스(식초 3큰술, 설탕 1큰술, 소금 1작은 술)... | | [ 들바람 | 2013-07-15 ] | | | | | 굶지 않는 저열량 다이어트 도시락 | 조회: 3301 | | 굶지 않는 저열량 다이어트 도시락각종 비타민, 무기질 및 섬유소가 풍부한 잡곡밥이 좋다. 채소를 많이 먹되 무침이나 찜 요리가 적합하다. 양상추는 비타민과 무기질 함량이 낮으... | | [ 베일 | 2013-07-15 ] | | | | | 만성위염 환자를 위한 도시락 | 조회: 3303 | | 만성위염 환자를 위한 도시락과일이나 두류의 껍질, 무청같이 불용성 섬유소가 많은 채소나 곡류, 신맛이 강한 음식은 피한다. 단백질은 기름기가 적은 흰 살 생선이나 육류의 살코... | | [ 제니 | 2013-07-15 ] | | | | | 과음한 다음날, 해장도시락 | 조회: 3299 | | 과음한 다음날, 해장도시락탈수를 예방하는 것이 관건. 콩나물국, 북어국처럼 맑고 심심한 국물이나 스포츠 음료를 곁들여 싼다. 섬유소가 많은 식품은 소화기관에 부담을 주므로 피... | | [ 앙큼꼬마 | 2013-07-15 ] | | | | | 동대문표 못난이 감자핫도그 | 조회: 3993 | | 동대문표 못난이 감자핫도그재료시판용 핫도그 4개, 감자 3개, 토마토케첩·머스터드소스 4큰술씩, 튀김용 식용유 3컵, 핫도그 반죽(밀가루 1컵, 달걀 1/2개, 베이킹파우더... | | [ 파란눈물 | 2013-07-05 ] | | | | | 홍대 앞 인기 메뉴 젠장버거 | 조회: 3311 | | 홍대 앞 인기 메뉴 젠장버거재료핫도그 빵 4개, 양배추·적양배추 1/10통씩, 시판용 냉동 떡갈비 4장, 마요네즈·토마토케첩·데리야키소스 4큰술씩만들기1 양배추와 적양배... | | [ 어린새싹 | 2013-07-05 ] | | | |
|
|