|
|
사과 샐러드~~~ 요리천사 레시피 |
글쓴이: 블랙엔틱 | 날짜: 2010-02-20 |
조회: 5189 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=Eh5Ndg%3D%3D&page=414
|
새콤한 아오리 사과와 견과류를 넣어 만든 샐러드랍니다
견과류와 함께 먹어도 느끼하지 않아
간식으로 듬뿍 먹어도 좋답니다~~ ^^*

재료
사과 2개, 호두 10개, 건포도 2큰술
소스 : 마요네즈 2큰술, 플레인 요쿠르트(요플레) 3큰술, 설탕 1/2큰술, 레몬즙 1큰술
만드는법
호두는 4등분 정도로 잘라준다
사과는 껍질 째 깨끗이 씻어 사방 2cm 크기로 얄팍하게 썬다
건포도는 끓는 물에 샤워하듯 건져 놓는다
소스를 섞어 놓는다
* 마요네즈가 싫으시면 요쿠르트만 버무려 드셔도 된답니다~~~

모든 재료를 고르게 섞어서 소스에 버무린다



견과류는 여러가지로 응용하셔도 되답니다~~~ ^^*

|
| |  | 양파드레싱과 생선볼 | 조회: 4404 | | 천연 감미료로 맛낸 달콤한 건강 요리양파즙: 단맛의 양파는 체내의 독소를 배출하는 데 효과가 있고 칼슘과 철분이 풍부해 성장기 아이들에게 좋다. 날것은 위에 부담을 줄 수 있... | | [ 쏘이 | 2007-08-29 ] | | | |  | 파파야 샐러드 | 조회: 4459 | | ● 이렇게 준비하세요가지토마토 5개, 파파야 ½개, 파슬리 가루 다진 것 약간, 치즈 드레싱 (플레인 요플레 2큰술, 크림치즈 3큰술, 다진 건포도 2큰술, 설탕 약간)... | | [ 다크엔젤 | 2007-08-28 ] | | | |  | 김치로 간식을 "김치 참치 샌드위치" | 조회: 4443 | | 김치 참치 샌드위치재료 ∥ 배추김치 ½포기, 통조림 참치 100g, 오이 1개, 달걀 4개, 샌드위치 식빵 8장조미료 ∥ 마요네즈 3~4큰술, 간장 ½작은술, 소금... | | [ 스마일걸 | 2007-08-26 ] | | | |  | 연두부버섯양념찜 | 조회: 4292 | | 준비할 재료연두부1모, 느타리버섯 100g, 쪽파 3대, 붉은 고추 1개, 양념소스(간장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술, 다진 마늘 1작은술, ... | | [ 까꿍 | 2007-08-26 ] | | | |  | 오징어빈대떡 | 조회: 5088 | | 준비할 재료오징어1마리, 송송 썬 실파 ½컵, 통조림 옥수수 3큰술, 게맛살 1쪽, 달걀 1개, 부침가루 4큰술, 다진 양파 4큰술, 소금·후추 약간씩, 달걀 푼 물 1개... | | [ 벤자민 | 2007-08-22 ] | | | |  | 검은콩두부김치말이 | 조회: 4508 | | 준비할 재료검은콩두부 1모, 배추김치 80g, 깨소금 1작은술, 참기름 1작은술, 설탕 ½작은술, 식용유 적당량, 라유소스(고추기름 1큰술, 다진 마늘 ½작은술, 다진 양... | | [ 꿈과희망 | 2007-08-21 ] | | | |
|
|