테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
나들이도시락으로 좋은...조회 358096  
피자토스트조회 354987  
두부탕면조회 346080  
영화관 나초 부럽지 ...조회 306011  
오징어덮밥~~조회 285691  
핫케이크 가루로 롤케...조회 269155  
쫀득함의 최강자 미니...조회 258850  
브런치 만들기조회 214664  
간편한 야식 치즈 떡...조회 206272  
어니언링조회 205696  

이전글 다음글 목록 

튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

글쓴이: 초록샤인  |  날짜: 2011-10-27 조회: 37318
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=EBlPcBY%3D&page=194   복사
 

 

아침에 먹는 사과는 보약이란 말이 있지요..

 

각종 비타민과 유기산이 풍부하여

 

피로 회복에 도움을 주고

 

섬유질이 다량 함유되어  변비를

 

해소시키는 착한 과일입니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

특히..

 

사과 껍질에 다량 들어 있는 펙틴 성분은

 

대장암을 예방하고 중금속을 배출 시키는

 

놀라운 효능이 있다고 하지요..

 

 

오늘 소개해 드릴 사과칩은 사과 껍질까지

 

모두 먹을 수 있는 웰빙 간식이랍니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

>> 재 료 <<

 

유기농 사과 2개, 계핏가루약간, 설탕 약간..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

쿨켓은 껍질째 먹을 수 있도록

 

유기농 사과로 준비했습니다.

 

 

만약 유기농 사과가 아니라면 ..

 

식소다와 소금 약간을 섞어

 

사과 표면을 살살 문질러 닦은 다음

 

흐르는 물에 깨끗이 헹궈 주세요..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

깨끗이 씻은 사과는 0.2~0.3cm정도의 두께로

 

얇팍하게 슬라이스 해줍니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

슬라이스한 사과에 설탕 약간과

 

계핏 가루 약간을 넣어 고루 버무립니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

버무린 사과를 오븐팬에 가지런히 올려

 

80~90도로 예열한 오븐에 넣어

 

 1시간 30분에서 2시간 가량 말리듯이 천천히

 

그대로 구워 주셔도 되구요..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

키친 타올을 깐 접시에 사과를 올리고

 

전자렌지에 넣어 1분 간격으로 3~4번

 

가열해 수분을 조금 날려준 다음

 

오븐에 구워 내시면 굽는 시간이 훨씬 단축되어

 

좀 더 쉽게 만들수 있습니다.

 

또 다른 방법은 상온에서 한나절 건조시킨 다음

 

오븐에 구워 주셔도 됩니당..^^

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

요건 전자렌지에 1분씩 4번 땡한 사과여욤..

 

수분이 날아가 약간 오그라들고 힘 없이 나른하게

 

변해 있는것이 보이실 겁니당..^^

 

 

그럼 오븐팬에 가지런히 담아 주시구요..

 

80도로 예열한 오븐에 50~60분 가량

 

서서히 말리듯이 구워 주시면 됩니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

오븐에 따라 차이가 날수 있으니

 

만져보고 시간을 더 늘여 주시는게 좋을듯..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

한김 식혀 수분과 열기를 완전히 날려 주시면

 

사과칩이 좀 더 바삭해 집니다.

 

마지막에 온도를 살짝 높였더니 찌매 시커매졌어욤..;;

 

그래도 맛이 좋으니 패쑤~~ㅎ

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

바삭하면서도 살짝 쫄깃~ㅎ

 

입속에 넣고 약간만 지나면

 

 쫄깃한 느낌으로 변한다지욤..

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
♥ 피넛크림 듬뿍 올린 상상 속의 크림빵♥ 피넛크림 듬뿍 올린 상상 속의 크림빵조회: 4007
단팥빵과 더불어 크림빵 역시 우리가 그리워하는 추억의 빵이죠. 속에 들어가는 크림이 버터 크림류가 아니었나 싶은데 ... 한 개 이상 먹으면 좀 느끼하기도 했구요..커스터드 ...
[ 별님 | 2011-08-11 ]
비스킷비스킷조회: 3932
1. 볼에 밀가루박력분, 설탕, 소금을 체에 쳐서 내린것에 차가운 버터를 깍둑썰기하여 넣은 후 스크래퍼로 작게 잘라주며 섞은 후 손으로 비벼 부슬부슬한 상태로 만든다.2. 반...
[ 구사일생 | 2011-08-11 ]
커피생각날때...~ 천연효모 모카 초코 브레드 ★커피생각날때...~ 천연효모 모카 초코 브레드...조회: 3891
반죽볼에 강력분과 소금을 체쳐넣고 섞어주세요 뜨거운물에 진하게탄 커피를 우유와 설탕을 넣고 고루 섞어주세요 볼에 건포도발효종을 ...
[ 아라 | 2011-08-11 ]
깻잎전깻잎전조회: 3859
오늘은 닭가슴살과 밥을 넣고... 한끼식사로도 손색없는 든든한 간식으로 만들어 봅니다...*^^* 밥을 넣었더니.. 도톰하지요...^^ 초간장에 콕~ 찍...
[ 크리스 | 2011-08-11 ]
든든함을 담은 구수한 식사용 머핀**오트밀 메이플 머핀든든함을 담은 구수한 식사용 머핀**오트밀 메...조회: 4126
건강함을 담은 투박함으로 시작하는 아침- 오트밀 메이플 머핀 간밤엔 안녕하셨는지요~ 전 바닥에 떨어진걸 잘못 먹었는지 두드러기로 긁적긁적@@; 잠을 설진 지난밤이었습...
[ 달님 | 2011-08-10 ]
블루베리 크림치즈 파이^^블루베리 크림치즈 파이^^조회: 4049
시원한거! 상큼한거! 깔끔한거! 뭐이리 요구사항이 많아 남푠!!! 버럭하고 돌아서지만 벌써 머리속으로 뭘 만들어 줄까 고민하기 시작합니다... 식스팩 에잇팩이 대세인 요즘 전...
[ 진달래 | 2011-08-10 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기