테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
나들이도시락으로 좋은...조회 357857  
피자토스트조회 354734  
두부탕면조회 345834  
영화관 나초 부럽지 ...조회 305778  
오징어덮밥~~조회 285489  
핫케이크 가루로 롤케...조회 268957  
쫀득함의 최강자 미니...조회 258664  
브런치 만들기조회 214497  
간편한 야식 치즈 떡...조회 206127  
어니언링조회 205534  

이전글 다음글 목록 

튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

글쓴이: 초록샤인  |  날짜: 2011-10-27 조회: 37241
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=EBlPcBY%3D&page=153   복사
 

 

아침에 먹는 사과는 보약이란 말이 있지요..

 

각종 비타민과 유기산이 풍부하여

 

피로 회복에 도움을 주고

 

섬유질이 다량 함유되어  변비를

 

해소시키는 착한 과일입니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

특히..

 

사과 껍질에 다량 들어 있는 펙틴 성분은

 

대장암을 예방하고 중금속을 배출 시키는

 

놀라운 효능이 있다고 하지요..

 

 

오늘 소개해 드릴 사과칩은 사과 껍질까지

 

모두 먹을 수 있는 웰빙 간식이랍니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

>> 재 료 <<

 

유기농 사과 2개, 계핏가루약간, 설탕 약간..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

쿨켓은 껍질째 먹을 수 있도록

 

유기농 사과로 준비했습니다.

 

 

만약 유기농 사과가 아니라면 ..

 

식소다와 소금 약간을 섞어

 

사과 표면을 살살 문질러 닦은 다음

 

흐르는 물에 깨끗이 헹궈 주세요..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

깨끗이 씻은 사과는 0.2~0.3cm정도의 두께로

 

얇팍하게 슬라이스 해줍니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

슬라이스한 사과에 설탕 약간과

 

계핏 가루 약간을 넣어 고루 버무립니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

버무린 사과를 오븐팬에 가지런히 올려

 

80~90도로 예열한 오븐에 넣어

 

 1시간 30분에서 2시간 가량 말리듯이 천천히

 

그대로 구워 주셔도 되구요..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

키친 타올을 깐 접시에 사과를 올리고

 

전자렌지에 넣어 1분 간격으로 3~4번

 

가열해 수분을 조금 날려준 다음

 

오븐에 구워 내시면 굽는 시간이 훨씬 단축되어

 

좀 더 쉽게 만들수 있습니다.

 

또 다른 방법은 상온에서 한나절 건조시킨 다음

 

오븐에 구워 주셔도 됩니당..^^

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

요건 전자렌지에 1분씩 4번 땡한 사과여욤..

 

수분이 날아가 약간 오그라들고 힘 없이 나른하게

 

변해 있는것이 보이실 겁니당..^^

 

 

그럼 오븐팬에 가지런히 담아 주시구요..

 

80도로 예열한 오븐에 50~60분 가량

 

서서히 말리듯이 구워 주시면 됩니다.

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

오븐에 따라 차이가 날수 있으니

 

만져보고 시간을 더 늘여 주시는게 좋을듯..

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

한김 식혀 수분과 열기를 완전히 날려 주시면

 

사과칩이 좀 더 바삭해 집니다.

 

마지막에 온도를 살짝 높였더니 찌매 시커매졌어욤..;;

 

그래도 맛이 좋으니 패쑤~~ㅎ

 

 


튀기지 않은 건강 간식..제철 사과의 영양이 그대로~사과칩

 

 

바삭하면서도 살짝 쫄깃~ㅎ

 

입속에 넣고 약간만 지나면

 

 쫄깃한 느낌으로 변한다지욤..

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
간단하고 깔끔한 점심...이탈리아의~피아디나간단하고 깔끔한 점심...이탈리아의~피아디나조회: 13715
딸과 둘이 간단히 해결한 점심메뉴 입니다. 피아디니...우리나라에서는 이 얇은 반죽을 또띠아 라고도 부르더라구요... 또띠아 반죽을 이용해도 좋습니다. 이탈리아에서는...
[ 쿠니 | 2011-11-29 ]
♧ 닭가슴살 치킨너겟♧ 닭가슴살 치킨너겟조회: 12122
닭가슴살 좋아하세요? 저는 닭고기는 다 좋아합니다.특히 닭가슴살처럼 퍽퍽(?)한 부위를 좋아합니다. 그래서 여러분에게 닭가슴살 요리를 많이 소개했던것 같습니다. 예전에는 구...
[ 클로버 | 2011-11-29 ]
♧ 닭가슴살 탕수육♧ 닭가슴살 탕수육조회: 10420
재료: 닭가슴살 2조각(300g). 양파1/4개. 피망1/4개. 색색 파프리카1/4개씩. 녹말가루6t. 달걀흰자1개. 식용유. 고운소금1/3t. 참기름1/2t...
[ 사탕소녀 | 2011-11-29 ]
♧ 닭가슴살  치킨가스♧ 닭가슴살 치킨가스조회: 9323
재료: 닭가슴살 2조각. 다진마늘1/2t. 고운소금1/3t. 후추가루약간. 우유. 밀가루. 달걀. 빵가루. 식용유돈가스 소스: 양파1/3개 다진거. 돈가스6t. ...
[ 하얀건담 | 2011-11-29 ]
1500원으로 데리야끼소스 간장 두부조림 만드는 법1500원으로 데리야끼소스 간장 두부조림 만드는 법조회: 9998
오늘의 요리는 요즘 이어지는 옛날 요리 시리즈! 바로 1500원으로 데리야끼 소스 간장 두부조림 만드는 방법입니다. 사실 엄밀히 말하면 데리야끼 소스는 아니지만 살짝 달달...
[ 하얀건담 | 2011-11-29 ]
요리집보다 맛있는 해물 쟁반짜장요리집보다 맛있는 해물 쟁반짜장조회: 7711
날도 꾸물거리고 오전내내 집안 청소하곤 마트에 다녀왔답니다 점심에 뭘 해먹을까? 울 아들 라면!!! 어휴,,,좀 만난것좀 먹자.. 자꾸 라면이 먹고싶단다 그래서 준비한 엄마표...
[ 꼬마천사 | 2011-11-29 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기