테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


맛있는 간식요리

Home > 요리 > 테마요리 > 맛있는 간식요리
맛있는 간식요리
나들이도시락으로 좋은...조회 358846  
피자토스트조회 355870  
두부탕면조회 346969  
영화관 나초 부럽지 ...조회 306811  
오징어덮밥~~조회 286331  
핫케이크 가루로 롤케...조회 269744  
쫀득함의 최강자 미니...조회 259389  
브런치 만들기조회 215125  
간편한 야식 치즈 떡...조회 206778  
어니언링조회 206184  

이전글 다음글 목록 

상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

글쓴이: 월하  |  날짜: 2009-03-25 조회: 6812
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=EBFKdw%3D%3D&page=148   복사
요리재료
참치캔1개,마요네즈2큰술,깨소금1큰술,후추1/2작은술,실파조금
고추장-시판고추장2큰술,참기름2큰술,물엿1큰술,참깨1큰술




상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

지난주부터 밀키네 주말농장에서 수확한 무공해 상추와 쌈채소를 맘껏 먹고 있어요

쌈을 매끼니마다 식탁에 올리니 매번 고기를 구울 형편도 못되고 고기대신 쌈과 함께

맛있게 먹을 수 있는 간단하고 저렴한 반찬이라 올려 봅니다

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

씨로 뿌린상추는 이제 떡잎이 나오고 있구요~ 여기 잔뜩 씻어놓은 상추는

어린 모종을 구입해서 밭에 심어놓은 상추와 치커리 그리고 상추사촌^^;; 입니다

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

제가 오늘 소개시켜 드릴 참치캔으로 만든 상추쌈용 반찬 입니다

보통 이렇게 마요네즈에 버무려 놓은걸 참치 페이스트라고 부르는데

샌드위치나 김밥을 말때도 이렇게 양념해서 요리하면 맛있답니다

이렇게 쉽고 다들 아는걸 왜 올리느냐 굽쇼? 제친구들은 모르 더라구요~ㅎㅎ

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

참치캔을 뚜껑을 따서 기름과 국물을 꾸욱 짜서 일차로 제거하고

키친타올에 올려서 살살 눌러서 나머지 기름을 제거해 줍니다

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

그릇에 참치를 넣고 포크로 눌러 살을 부숴준후 마요네즈등 위의 재료를 몽땅 넣고

슬슬 비벼 주면 끝입니다~간단하죠?

어른들이 드실땐 양파를 얇게 체쳐서 넣고 무쳐도 맛있지만

저희집엔 아직 어린이가 많아서 양파는 뺐어요~^^*

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

이렇게 그릇에 담아 놓았으면 쌈장을 만듭니다

집집마다 지역마다 쌈장 만드는법은 모두 제각각 이죠?

된장, 막장, 된장+막장 등을 이용해서 쌈장을 만들어 드실텐데

참치반찬과 잘 어울리는건 고추장으로 만든 쌈장 이랍니다

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

시판고추장에 위의 재료를 몽땅넣고 비벼 주면 달콤한 고추장 쌈장이 됩니다

나물 몇가지 넣고 밥에 비벼 비빔밥으로 드셔도 손색 없답니다

달달한게 싫으시면 물엿은 빼주세요~그대신 참기름은 듬뿍 넣어야 제맛이 난답니다

요기에 된장 1큰술을 넣고 다진파 다진마늘을 넣고 쌈장을 만들어도 맛있는 쌈장이 된답니다

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

깨소금과 참기름이 듬뿍 들어간 고추장 쌈장이 준비 되었으면

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

현미잡곡밥을 쌈에 한술 떡하니 올려놓고 참치 올려주고 고추장 푸욱 떠올려서 맛있게 먹는답니다

 

 


상추쌈에 잘어울리는 간단한 참치캔 반찬

 

반찬없을때나 입맛이 없을때 만들어서 드셔보세요~^^*

이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,501
정말 맛있는 블루베리 파운드케익 만드는 법정말 맛있는 블루베리 파운드케익 만드는 법조회: 4294

정말 맛있는 블루베리 파운드케익 만드는 법 최근 베이킹 레시피를 자주 올리게 되네요. 요즘 한번에 다 만드는 것은 아니고 쌓여 있던 것들을 한번에 소...

[ 다크엔젤 | 2011-12-09 ]
신랑과 아이가 반한 길거리 토스트버전~맛있는 토스트신랑과 아이가 반한 길거리 토스트버전~맛있는 토스트조회: 3989
신랑이 토스트를 좋아한답니다. 특히 왜..길거리에 보면 케찹 뿌리고 설탕 넣어주는 토스트 있죠.. 그거 좋아해요 ㅎㅎ 길거리 토스트의 비결은 뭐니뭐니해도 양배추.....
[ 바이올린 | 2011-12-09 ]
가나슈와 커스터드 크림이 어우러진 무화과 타르트가나슈와 커스터드 크림이 어우러진 무화과 타르트조회: 3936
마트나 과일가게엘 가도 무화과 구경이 어렵길래 아쉬운 마음에 올해는 무화과 한 번 못 먹어보고 그냥 지나가겠구나. 혼잣말로 중얼거린 적이 있었다. 그냥 아무 생각없이...
[ 완두콩 | 2011-12-09 ]
어르신들께 최고인 노오란 단호박 스콘~^^어르신들께 최고인 노오란 단호박 스콘~^^조회: 3905

어르신들께 최고인 노오란 단호박 스콘~^^ 떠오르는 색감은 알록달록 단풍잎과 같은 다홍빛이나 노란빛이 생각나지 않으신지요. 이 엄니는 그러하거든욤.^^...

[ 맑음 | 2011-12-09 ]
크리스마스 리스 스콘 케익☆크리스마스 리스 스콘 케익☆조회: 5928
크리스마스가 다가오는데 케익도하나만들어야할것같고 쿠키도 좀 구워줘야할것같고... 할건많은데 시간은 없고... 이럴땐 일석이조의 효과를 낼수있는 뭔가가 필요하지않을까요???...
[ 라일락 | 2011-12-06 ]
『옥수수호떡과 피자찐빵』『옥수수호떡과 피자찐빵』조회: 4527
안녕하세요*^^* 날이 마~~이 춥네요. 이 맘때 참 추웠는데..이번에는 따뜻한(?) 겨울이라서 그렇게 춥다고 느껴지지 않아서 나름 행복했다우~~~ ㅎㅎㅎㅎ ...
[ 천칭자리 | 2011-12-06 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기