토르티야 나물 랩
글쓴이: 윈디 | 날짜: 2013-02-25
조회: 5218
http://cook.pruna.com/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=EB1NdRE%3D&page=37
토르티야 나물 랩
재료
나물(참나물·세발나물·미나리·초벌부추) 20g, 생채 60g, 토르티야 적당량, 올리브유·파르메산치즈 적당량씩, 훈제연어 80g, 양파채 20g, 양파 드레싱(다진 양파·양파즙·올리브유 2큰술씩, 레몬즙 약간, 비정제 설탕 1/3큰술, 채소육수 적당량)만들기 ①나물은 먹기 좋은 크기로 자르고 생채는 깨끗이 씻어둔다. ②토르티야 한쪽 면에 올리브유를 바르고 나물, 생채, 연어, 파르메산치즈 순으로 재료를 올린 다음 힘을 주어 단단하게 만다. ③완성된 랩 겉면에 올리브유를 바른다. ④분량의 재료를 섞은 다음 하루 동안 숙성시킨 양파 드레싱을 곁들여 낸다.
두부조림 조회: 4995 두부조림재료두부 1모, 오이·당근 1/6개씩, 부추 15g, 홍고추 1개, 소금 약간, 조림장(간장 3큰술, 고춧가루 2작은술, 설탕·맛술 1큰술씩, 다진 마늘 1작은술,... [ 까꿍 | 2014-03-13 ] 콩나물밥 조회: 4991 콩나물밥재료불린 쌀 1컵, 쇠고기 50g, 소금·후춧가루 약간씩, 콩나물 150g, 쪽파 2뿌리, 홍고추 1/2개, 멸치 국물 1컵, 양념장(간장 4큰술, 송송 썬 대파 2... [ 바이올린 | 2014-03-13 ] 쇠고기 감자조림 조회: 4991 쇠고기 감자조림재료쇠고기 사태 200g, 감자 1개, 표고버섯 2개, 꽈리고추 50g, 양념장(간장 4큰술, 다진 마늘·다진 파·청주 1큰술씩, 설탕 2작은술, 물엿·후... [ 케이트 | 2014-03-13 ] 파스타 조회: 4999 파스타재료리가토니 100g, 다진 마늘 1큰술, 굵게 다진 양파 1/4개 분량, 시판용 토마토소스 1컵, 물 적당량, 소금·후춧가루·파르메산 치즈가루 약간씩만들기1 전자레... [ 단풍잎 | 2014-03-13 ] 버섯리소토 조회: 4983 버섯리소토재료쌀 1/2컵, 양파 1/4개, 양송이버섯 40g, 느타리버섯 70g, 올리브유 1큰술, 물 1/4컵, 우유 1/3컵, 소금 약간, 모차렐라치즈 50g만들기1 쌀은... [ 베베 | 2014-03-13 ] 달걀빵 조회: 5014 달걀빵재료시판용 핫케이크믹스 100g, 달걀 1/2개, 우유 25ml, 소금 약간, 토핑(달걀 6개, 베이컨 2줄, 소금·후춧가루·파슬리가루 약간씩)만들기1 볼에 달걀과 ... [ 바이올린 | 2014-03-13 ]