테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 310630  
꽈리고추찜조회 303600  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 283627  
일주일의 여유! 우리...조회 278737  
새우야채볶음조회 275703  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 250216  
[오리날개구이]두가지...조회 246273  
가죽나물장아찌조회 222077  
콩비지 완자 스파게티조회 186447  
부추 콩나나물밥조회 184711  

이전글 다음글 목록 

면역력 높여주는 마법의 수프 재료

글쓴이: 쌈장소녀  |  날짜: 2014-01-10 조회: 1949
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=FRpIcBo%3D&page=23   복사
면역력 높여주는 마법의 수프 재료


면역력 높여주는 마법의 수프 재료

피로 회복 돕는 과일의 여왕, 사과


'하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다'는 영국 속담이 있을 정도로 풍부한 영양을 담고 있다. 유기산이 다량 함유돼 있어 피로 회복에 좋고 면역력 증가에도 도움을 준다. 칼륨·유기산·펙틴·플라보노이드 성분이 풍부해 나트륨을 몸 밖으로 배출하고 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 등 각종 성인병을 예방한다. 비타민C도 많아 푸석푸석해진 피부를 촉촉하고 윤기 있게 가꿔준다.

슈퍼 블랙푸드의 대명사, 블랙빈


플라보노이드계 색소인 '안토시아닌'과 '이소플라본' 성분이 많아 혈액순환을 돕고 노화 방지 효과가 탁월하다. 또한 검은콩에는 천연 유화제 성분인 레시틴이 풍부히 들어 있어 콜레스테롤과 노폐물 제거에 효과적이다. 체내 신진대사가 활발해지므로 성인병 예방, 다이어트에 큰 도움을 준다. 플라보노이드 성분이 혈액순환을 개선해 탈모를 예방하며, 모발 성장 및 두피 건강에 영향을 주는 비타민B1과 비타민B2를 다량 함유해 모발을 건강하게 가꿔준다.

맛있는 천연 영양제, 밤


달콤한 밤은 맛만 좋은 것이 아니라 다양한 영양소를 갖춘 천연 자양강장제이기도 하다. 탄수화물·단백질·지방·무기질·비타민 등 5대 영양소는 물론, 필수아미노산도 풍부하다. 노화 예방에 도움을 주는 카로티노이드 성분도 함유돼 있어 안티에이징 효과까지 볼 수 있다. 감기 예방, 피로 회복, 피부 미용에 도움을 주는 비타민C도 견과류 중 가장 많이 들어있다. < 동의보감 > 에서는 밤이 원기를 돕고 위장을 튼튼하게 해주며, 신장을 보하는 기능이 있다고 설명한다.

체력 증진에 특효, 양파


양파는 고대부터 체력 증진을 위해 이용해온 식품. 자양강장 효과뿐 아니라 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 동맥경화, 고지혈증 예방에도 도움을 준다. 칼슘과 성장호르몬에 도움을 주어 성장기 어린이에게 좋으며, 채소류 중 단백질 함유량이 많고 콜레스테롤을 분해하는 기능이 있어 다이어트 식품으로도 사랑받는다. 특히 양파는 익혀도 성분에 변화가 거의 없어 다양한 조리가 가능하다.

기를 돋우는 생선, 대구


산란기를 맞는 겨울이 제철인 생선이다. < 동의보감 > 에서는 '화어'라고도 부르는데, 이름처럼 몸을 따뜻하고 하고 기를 돋우는 작용을 한다. 이뇨를 촉진해 숙취에도 효과가 있다. 지방이 적어 맛이 담백하고 다이어트 식품으로 먹기 좋다. 글루탐산 성분이 암모니아와 젖산 대사를 촉진시켜 피로 회복에도 도움을 준다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
3962굴 크림수프쿠니14-01-211916
3961몸의 온기 유지에 탁월네스다14-01-151863
3960원기 회복과 감기 예방 효과★…믿는 ㉠ㅓ㉧f14-01-151858
3959냉한 기운을 다스려주는 차 한 잔포시14-01-151822
3958제철 채소로 몸을 따뜻하게단풍잎14-01-151733
3957담백한 맛으로 원기충전아라14-01-151638
3956토마토, 파프리카 브루스케타★…행복한 ㉻루14-01-151705
3955연어 크림치즈 카나페베일14-01-151835
3954스크램블드에그 & 머슈룸 카나페청아14-01-151675
3953오징어, 새우, 감자 크리스피 칩아이리스14-01-151877
3952닭 가슴살 아보카도 토르티야천칭자리14-01-151593
3951크랜베리 시리얼 칩아이14-01-151801
3950양파 수프청개구리14-01-101831
3949부야베스윈디14-01-101976
3948애플생강 크림수프아라14-01-101946

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기