 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
오징어통구이 샐러드 | ||
|
||
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=FR9HcxQ%3D&page=4
|
||
| 오징어통구이 샐러드 오징어는 칼로리가 낮은 동물성 단백질로 육류를 자제해야 하는 태음인의 보양 식재료로 좋다. 단, 껍질을 벗기면 콜레스테롤 섭취를 억제하는 타우린 성분을 섭취할 수 없으니 반드시 껍질째 먹을 것. 재료 오징어 1마리, 로메인 상추 1포기, 양파 ¼개 ●오징어 밑간 올리브유·발사믹 식초 2작은술씩, 다진 마늘 1작은술, 후춧가루 약간 드레싱 다진 양파·식초 2큰술씩, 간장·올리브유 1큰술씩, 설탕 1작은술, 후춧가루 약간 만들기 1 오징어는 내장을 제거하고 잘 씻어 물기를 제거한 뒤 분량의 밑간 양념에 버무린다. 2 달군 팬에 ①을 올려 노릇노릇하게 구운 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 로멘인 상추는 먹기 좋은 크기로 뜯고, 양파는 길이를 살려 채 썬 뒤 찬물에 담갔다 건진다. 4 접시에 로메인 상추와 양파를 깔고 그 위에 구운 오징어를 올린 다음 드레싱을 뿌린다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 4247 | 미고랭 | 아라 | 14-05-16 | 1 |
| 4246 | 닭가슴살리조토 | 다크엔젤 | 14-05-10 | 3 |
| 4245 | 닭살비빔샐러드 | 쌈장소녀 | 14-05-10 | 1 |
| 4244 | 닭살토르티야 | 아침 | 14-05-10 | 1 |
| 4243 | 닭살스파게티 | 쏘이 | 14-05-10 | 3 |
| 4242 | 닭살머스터드햄버거 | 스위티 | 14-05-10 | 2 |
| 4241 | 해산물 마리네이드샐러드 | 상큼걸 | 14-05-08 | 5102 |
| 4240 | 홍합파스타 | 비올레트 | 14-05-08 | 1 |
| 4239 | 양파와 가자미튀김 & 맥주 | 벤자민 | 14-05-08 | 1 |
| 4238 | 슈니첼 | 미야 | 14-05-08 | 5461 |
| 4237 | 아스파라거스수프 | 알스크림 | 14-05-08 | 4944 |
| 4236 | 훈제연어와 마늘요거트 & 데친 채소 | 맑음 | 14-05-08 | 1 |
| 4235 | 블루베리 크림치즈를 올린 프렌치토스트 & 우유 | 달 | 14-05-08 | 5346 |
| 4234 | 버섯과 베이컨, 수란을 얹은 온샐러드 | 까꿍 | 14-05-08 | 5513 |
| 4233 | 그린샐러드 | 아이리스 | 14-05-08 | 5572 |
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   |
 |
