테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 362466  
꽈리고추찜조회 346219  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 330598  
일주일의 여유! 우리...조회 326553  
새우야채볶음조회 322096  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 301480  
[오리날개구이]두가지...조회 294069  
가죽나물장아찌조회 258673  
콩비지 완자 스파게티조회 225524  
부추 콩나나물밥조회 223266  

이전글 다음글 목록 

저칼로리식의 레몬간장 두부숙회

글쓴이: 별님  |  날짜: 2011-10-02 조회: 79171
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhxNdRI%3D&page=224   복사

새콤달콤한 맛의 레몬간장소스를  소스로 이용해서 만든 두부숙회를 만들어 봤어요....

다이어트식으로도 좋고 밤에 출출할때 야식으로도 살찔 걱정없이 먹기 좋은 두부...

그냥 먹으면 너무 담백한맛만 있어서 심심한데 레몬과 만나니 새콤달콤하니 두부숙회가 되는것 같아요...

 

재료-두부 반모 .간장 5큰술.고춧가루 큰술. 레몬즙 5큰술.물엿 1큰술. 설탕 1큰술.마늘 1큰술. 깨 조금.참기름 2큰술,다진파

 

 

 


저칼로리식의 레몬간장 두부숙회

 

 

1. 끓는 물에 두브를 넣어 5분정도 삶아내서 썰어 담는다..

 


저칼로리식의 레몬간장 두부숙회

 

 

 

2.간장 5큰술.고춧가루 큰술. 레몬즙 5큰술.물엿 1큰술.

 

설탕 1큰술.마늘 1큰술. 깨 조금.참기름 2큰술,다진파


 

 

 

 

 

 


저칼로리식의 레몬간장 두부숙회

 

 

삶은두부에 양념장을 듬뿍 올리고 마무리 ..

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
947맛과 영양 동시에 잡은 수제 버거집 4로사10-07-0998622
946입맛 없는 장마철, 짭조름한 밥도둑 강된장베일10-07-08103670
945[펜션요리_파티음식] 와인안주 치즈 카나페!클로버10-07-07362466
944멈출수 없는 맛! 갈릭 웨지감자이슬10-07-03126402
943[한식]허브향이 솔솔~ 허브 통삼겹살 by 미상유블루베리10-07-0270023
942요리하는 남자 김 교수의 초보요리 특강 4 부대찌개헤루에10-07-02101367
941마이쏭에서 배우는 행복한 '러너' 메뉴★…믿는 ㉠ㅓ㉧f10-07-0160070
940제철음식 애호박 3종셋트파란구름10-06-3043840
939보라색 가지로 만드는 간단 가지전장미10-06-3050988
938건강에 좋다는 시원한 막걸리 한 사발 만들어 보기레인10-06-3043108
937여름 보양식화이트10-06-2950651
936꽃떡츠유10-06-2333581
935단돈 삼천원으로 전문점 맛을내는 두부 콩나물찜아라10-06-2231611
934찜 반찬 3가지로 건강한 밥상을...된장소녀10-06-2126528
933푸드테라피, 음식으로 몸을 치유해볼까요?월하10-06-1430842

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기