 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=90
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2957 | 어묵탕 | 쌈장소녀 | 12-11-09 | 1962 |
| 2956 | 꼬치어묵탕 | ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 12-11-09 | 2264 |
| 2955 | 어묵우동 | 바람 | 12-11-09 | 2208 |
| 2954 | 해물어묵탕 | 단풍잎 | 12-11-09 | 2228 |
| 2953 | 유부주머니어묵탕 | ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 12-11-09 | 2223 |
| 2952 | 삼치 생강소스 채소찜 | 아침 | 12-11-09 | 2066 |
| 2951 | 삼치 신 김치 보쌈찜 | 별은이뽀 | 12-11-09 | 1795 |
| 2950 | 삼치구이 파무침 | 맑음 | 12-11-09 | 1644 |
| 2949 | 나시고렝 | 아인 | 12-11-08 | 2805 |
| 2948 | 팟타이 | 청개구리 | 12-11-08 | 2049 |
| 2947 | 라자냐 | 구사일생 | 12-11-08 | 1939 |
| 2946 | 에그타르트 | 알스크림 | 12-11-08 | 1888 |
| 2945 | 타코 | 레이첼 | 12-11-08 | 1750 |
| 2944 | 칠리 게 | 가루 | 12-11-08 | 1682 |
| 2943 | 파에야 | 어린늑대 | 12-11-08 | 1673 |
  81 82 83 84 85 86 87 88 89 90   |
 |
