 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=228
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 887 | 피넛버터소스에 재워 구운 돼지안심구이 | 이슬 | 10-03-14 | 13958 |
| 886 | 양파볶음 | 스텔라걸스 | 10-03-12 | 13724 |
| 885 | 꼬맹이 핫도그 | 청개구리 | 10-03-11 | 14306 |
| 884 | 흔한 재료들로 만들어보는 요리 | 깎꿍토끼 | 10-03-10 | 13137 |
| 883 | 월병틀을 이용하여 이쁜 만주만들기~ | 햇살 | 10-02-25 | 13538 |
| 882 | 냄새부터 맛있는 아이간식..햄,치즈샌드위치 푸딩. | 구사일생 | 10-02-24 | 13539 |
| 881 | 봄기운을 담은 훈제오리 파스타 샐러드 ♣ | 장미 | 10-02-23 | 13526 |
| 880 | 남은 후라이드치킨도 밥과 함께 맛있게 변신! ... | 화이트 | 10-02-22 | 13440 |
| 879 | 명절날 쓰고 남은 가래떡으로 만드는 매콤달콤 ... | 들바람 | 10-02-21 | 12790 |
| 878 | 쫄깃하게 매콤하게~~ 색다른 오징어고추볶음밥 | 슬픈이별 | 10-02-20 | 13123 |
| 877 | 불고기와 낙지볶음의 만남...불낙과 소면 | 파란구름 | 10-02-19 | 12780 |
| 876 | 생선을 색다르게 즐기는 생선파이 | 포시 | 10-02-18 | 12592 |
| 875 | 진짜 바나나가 가득...바나나떡...!! | 초록나무 | 10-02-17 | 12571 |
| 874 | 얼큰한 국물 맛! 신김치 칼제비 | 된장소녀 | 10-02-16 | 12456 |
| 873 | 삼겹살의 화려한 변신은 아름답다 | 물방울 | 10-02-15 | 12239 |
  221 222 223 224 225 226 227 228 229 230   |
 |
