테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 311302  
꽈리고추찜조회 304221  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 284330  
일주일의 여유! 우리...조회 279375  
새우야채볶음조회 276360  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 250858  
[오리날개구이]두가지...조회 246948  
가죽나물장아찌조회 222661  
콩비지 완자 스파게티조회 186997  
부추 콩나나물밥조회 185280  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 1388
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=89   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
2972와인삼겹살구이와 묵은지쌈별님12-11-161589
2971커리새우스테이크제니12-11-161257
2970양파피클 곁들인 골뱅이커틀릿개나리12-11-161290
2969표고버섯 떡갈비스리틸걸스12-11-161161
2968구운 송이버섯 꽁치튀김포레스트12-11-161268
2967모둠 버섯 골동반쌈장소녀12-11-161088
2966양송이버섯 매콤 강정꼬마천사12-11-16848
2965모둠 버섯 베이컨프리타타벤자민12-11-16790
2964백만송이버섯 크림소스차우더진달래12-11-16912
2963고등어조림 별별 부재료햇살12-11-092081
2962취향 따라 다른, 고등어 조림 양념장스위티12-11-091833
2961간장 양념 고등어조림비애12-11-091543
2960삼치 브로콜리조림스마일걸12-11-091335
2959꽁치 열무조림다크엔젤12-11-091388
2958갈치 애호박조림츠키12-11-091357

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기