테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 351567  
꽈리고추찜조회 336976  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 322330  
일주일의 여유! 우리...조회 316309  
새우야채볶음조회 313650  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 290337  
[오리날개구이]두가지...조회 284143  
가죽나물장아찌조회 251745  
콩비지 완자 스파게티조회 216940  
부추 콩나나물밥조회 214976  

이전글 다음글 목록 

꽁치 열무조림

글쓴이: 다크엔젤  |  날짜: 2012-11-09 조회: 2004
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFOdhc%3D&page=85   복사


꽁치 열무조림
꽁치 열무조림

뼈째 먹는 생선 <꽁치 조림>

골다공증에 매우 효과적인 요리

  • 난이도
  • 열량 250kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간1시간


꽁치 열무조림

꽁치 2마리 ,데친 열무 100g ,쌀뜨물 2컵 ,소금 약간 ,
양념장(고추장 2큰술, 간장 1작은술, 청주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물엿 1작은술, 소금 약간, 쌀뜨물 ¼컵)



꽁치 열무조림
  • 1. 꽁치는 대가리와 꼬리, 지느러미를 자르고 4cm 길이로 썰어 내장을 빼내고 소금 푼 쌀뜨물에 헹궈 건진다.
  • 2. 열무는 충분히 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
  • 3. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.
  • 4. 냄비에 쌀뜨물을 붓고 양념장을 넣은 후 꽁치와 열무를 넣어 조린다.
  • 5. 꽁치에 양념장이 완전하게 스며들 때까지 약한 불에서 10분 정도 더 조린다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
3032통오징어 버터구이안나12-12-051803
3031토란 맑은 국레이첼12-12-042946
3030녹두 김치전된장소녀12-12-042502
3029수삼말이 갈비찜로사12-12-042045
3028시금치나물미레아12-12-041843
3027고사리나물헤르시12-12-041774
3026무나물아델리12-12-041748
3025배숙윈디12-12-041665
3024송편사랑12-12-041506
3023유자소스 편육 견과쌈애니랜드12-12-041717
3022꽈리고추 닭고기 매운 무침민들레12-12-041716
3021북어갈비아인12-12-041414
3020연근전윈디12-12-041407
3019나물덮밥슬픈이별12-12-041377
3018두부부침과 버섯볶음들바람12-12-041627

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기