 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
치즈를 올린 시금치 토마토볶음 | ||
|
||
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFKeRo%3D&page=81
|
||
재료 시금치 1/2단, 토마토 1개, 마늘 1톨, 양파 1/4개, 고다 치즈가루 1/4컵, 올리브유 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩 만들기 1 시금치는 잘 씻어 밑동을 제거하고 가닥을 나눈 뒤 찬물에 담근다. 2 토마토는 꼭지를 떼고 6~8등분한다. 마늘은 모양대로 슬라이스하고 양파는 5㎝ 길이로 채썬다. 3 달군 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶아 향을 낸 뒤 시금치와 토마토를 넣고 소금, 후춧가루로 간한 다음 센 불에 1~2분 정도 볶는다. 4 볼에 ③을 담고 고다 치즈가루를 듬뿍 뿌린다. ◆감기를 예방하고 면역력을 키우는 비타민 C◆ 아스코르빈산이라 불리는 비타민 C는 면역력을 강화시켜 감기부터 암까지 예방한다. 비타민 C는 면역 체계에서 백혈구의 기능을 강화하고 바이러스를 공격해 소소한 질병을 다스리는 면역력을 키운다. 겨울엔 추위와 연말 모임 등이 많아 환경 변화가 잦고 스트레스와 과로가 많기 때문에 하루 세끼 모두 비타민 C를 섭취하는 것이 좋은데 겨울의 대표적 과일인 귤은 물론 감, 홍피망, 양배추, 브로콜리, 무 등에 많이 들어 있다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 3092 | 키쉬 | 맑음 | 12-12-12 | 3597 |
| 3091 | 뱅쇼 | 편지 | 12-12-12 | 2729 |
| 3090 | 치즈 참치퀘사디아 | 하얀세상 | 12-12-12 | 2745 |
| 3089 | 후리카케 불닭덮밥 | 꼬마천사 | 12-12-12 | 2576 |
| 3088 | 칠리소스 팝콘치킨 | 포라 | 12-12-12 | 2518 |
| 3087 | 양념 곱창볶음 | 시계바늘 | 12-12-12 | 2689 |
| 3086 | 채소 꽁치조림 | 바이올린 | 12-12-12 | 2289 |
| 3085 | 카레 참치가스 덮밥 | 아침 | 12-12-12 | 2324 |
| 3084 | 맑은냉이조개국수 | 아인 | 12-12-10 | 3384 |
| 3083 | 달래 간장 비빔국수 | 미야 | 12-12-10 | 2993 |
| 3082 | 봄동소면 샤브샤브 | 크리스탈 | 12-12-10 | 2749 |
| 3081 | 봄돌나물 비빔국수 | 청개구리 | 12-12-10 | 2377 |
| 3080 | 두부튀김 해물국수 | 파란구름 | 12-12-10 | 2280 |
| 3079 | 배추소면 카나페 | 벤자민 | 12-12-10 | 2357 |
| 3078 | 충무 김밥식 오징어 무침 | 알스크림 | 12-12-10 | 2473 |
  81 82 83 84 85 86 87 88 89 90   |
 |
