테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 437020  
꽈리고추찜조회 405305  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 398973  
일주일의 여유! 우리...조회 391160  
새우야채볶음조회 390539  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 370936  
[오리날개구이]두가지...조회 367933  
가죽나물장아찌조회 310798  
콩비지 완자 스파게티조회 273528  
부추 콩나나물밥조회 270157  

이전글 다음글 목록 

브로콜리 채소찜

글쓴이: 루시엘  |  날짜: 2013-01-03 조회: 5670
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhFKdRs%3D&page=104   복사


브로콜리 채소찜
브로콜리 채소찜

색색깔의 영양만점의 채소들은 한번에 섭취

채소를 쪄 요리한 것으로 채소의 촉촉함과 향긋함을 그대로 즐길 수 있다.

  • 난이도
  • 열량 250kcal
  • 가격대 1만원 이하
  • 조리시간반나절



브로콜리 채소찜

브로콜리 200g ,
양파 ½개, 당근 30g, 애호박 ¼개, 소금 약간, 매운 간장소스(다진 청양고추 1큰술, 간장 2큰술, 다시마 우린 물 1큰술, 레몬 식 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 송송 썬 실파 2큰술)



브로콜리 채소찜

  • 1. 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 한 송이씩 잘라 물에 헹군 후 건진다.
  • 2. 양파는 사방 2cm 크기로 토막 내고, 당근과 애호박은 1cm 두께로 썰어 반으로 자른다.
  • 3. 소금을 약간 푼 물에 브로콜리와 양파, 당근, 애호박을 헹군 후 건져 대나무 찜기에 담는다.
  • 4. 김이 오른 찜통에 뚜껑 덮은 대나무 찜기를 올리고 20~25분 정도 찐다.
  • 5. 분량의 재료를 섞어 매운 간장소스를 만든다.
  • 6. 4의 찐 채소를 접시에 담고 매운 간장소스를 듬뿍 뿌려 먹는다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
2747우엉 데리야키라이스애니랜드12-09-184869
2746원기회복에 좋은 마하얀세상12-09-184823
2745영양제, 건강보조식품 꼭 먹어야 할까?포시12-09-176285
2744영양솥밥라일락12-09-136502
2743멸치주먹밥아카시아12-09-135903
2742매운양념닭볶음★…믿는 ㉠ㅓ㉧f12-09-135584
2741느타리버섯 제육볶음아침12-09-135664
2740임연수어구이벤자민12-09-135375
2739완자찜월하12-09-135282
2738꽁치강정아이12-09-135249
2737생강 무영양찜블랙엔틱12-09-135141
2736대추 생강차어린새싹12-09-135353
2735특별한 이태리 정통 요리와 함께별님12-09-127424
2734단호박 해물찜별님12-09-127188
2733고구마케잌안나12-09-127024

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기