테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 432331  
꽈리고추찜조회 401409  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 394133  
일주일의 여유! 우리...조회 387028  
새우야채볶음조회 385378  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 366165  
[오리날개구이]두가지...조회 363399  
가죽나물장아찌조회 307257  
콩비지 완자 스파게티조회 270339  
부추 콩나나물밥조회 266973  

이전글 다음글 목록 

저지방 저탄수화물 건강 도시락

글쓴이: 이뽄여우  |  날짜: 2012-03-21 조회: 7650
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh9LeBo%3D&page=163   복사

잡곡 식빵 토스트
재료 잡곡식빵 35g(1장)
1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게 굽는다. 2 구운 식빵을 길쭉한 스틱 모양으로 자른다.

다진 아몬드를 넣은 호박 퓌레
재료 단호박 75g, 우유 10g, 아몬드 5g
1 단호박은 속을 파내고 껍질째 푹 삶아 그릇에 담은 뒤 우유를 넣어 곱게 으깬다. 2 으깬 호박을 그릇에 담고 굵직하게다진 아몬드를 듬뿍 얹는다.

고구마
고구마는 껍질째 씻어 푹 무르게 삶아 반으로 잘라 도시락에 담는다.

두유
시판용 두유 1개(180㎖ 정도 용량)


저지방 저탄수화물 건강 도시락

 

 

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
1862간풍골뱅이미야11-12-118464
1861국수호박 비빔면쿠니11-12-118404
1860고추장볶음떡볶이크리스탈11-12-118479
1859백립바베큐바람11-12-118696
1858김밥 베이컨말이치츠구이깎꿍토끼11-12-118551
1857궁중떡볶이물방울11-12-118360
1856아구찜베베11-12-118173
1855부추물만두쏘이11-12-099139
1854든든한 한끼식사~ 계란덮밥크티11-12-098576
1853이젠 당면으로 당면볶이!! 104아이리스11-12-098534
1852참치 샐러드 국수제니11-12-098302
1851한번 먹어보면 그 맛에 반해버려~"아스파라거스...물망초11-12-098613
1850퓨전식으로 즐기는 우리집아침식사! 날치알 라이스구이가루11-12-098277
1849쏙쏙 빼 먹는~~하품하는 꼬막후루룩소녀11-12-098134
1848오징어장조림윈디11-12-079134

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기